Anpil moun, vle debarase m de pwa depase, pito yon rejim grès-boule, benefis yo ak enkonvenyans nan ki gen yon anpil nan enfòmasyon. Plis nan teknik sa a se ke liv yo siplemantè ale, men se mas la nan misk konsève. Mal tankou yon rejim ka pote nan evènman an ki manje a se mèg. Apre konsèy yo bay la, ou pa ka pè pou nenpòt konsekans negatif.
Menu nan yon rejim grès-boule pou yon semèn
Nutrisyonist rekòmande fè yon rejim alimantè pou tèt yo, ki gen ladan pwodwi ki soti nan lis la apwouve ke ou renmen. Yon lòt tip se yo fòme yon meni pou menteur yon rejim grès-boule pou chak jou ou manje nan menm tan an, ki pral pèmèt ou jwenn itilize nan rejim lan ak nòmalize sistèm dijestif la. Bay preferans manje fraksyon. Pou reyalize bon rezilta, konbine nitrisyon ak egzèsis regilye.
Meni an nan rejim alimantè a grès-boule ta dwe fèt pou ke kò a ap resevwa pwoteyin, idrat kabòn ak grès. Kòm deja mansyone, yo devlope yon rejim alimantè depann sou preferans pwòp ou a, ki baze sou nimewo ki endike anba a:
- Pwoteyin : yon pè ze, 180 g nan pwason mèg, 200 g nan fwidmè oswa bèt volay, 120 g nan vyann mèg, 100 g nan fwomaj kotaj, 60 g nan fwomaj, 30 g nan nwa oswa ti kuiyè 1. lèt ki gen anpil grès.
- Fwi ak legim : 400 gram nan sòs salad legim, 300 gram nan legim vapè, 300 gram nan fwi, 70 gram nan fwi sèk , men pòm ka nan nenpòt kantite.
- Kaboyidrat : 200 gram nan diri, Buckwheat oswa pasta, 4 kiyè pure nan pwa oswa pòmdetè, 2 tranch nan pen ble antye.
- Grès : 1 ti kuiyè. yon kiyè nan lwil legim (pou tout jounen an), 0.5 ti kuiyè. kiyè nan bè, 100 g nan pwason gra, men pa plis pase 2 fwa nan 7 jou.
Apre yo fin nan rejim alimantè a rekòmande pou yo ale nan rejim alimantè ki kòrèk la, otreman gen yon risk ki kilogram yo ap retounen.