Zucchini - pa sèlman bon gou ak sante legim, men tou, nan men yo jwenn soup la ki pi delika, ki fèt espesyalman pou pèdi pwa. Anplis, ak èd yo ou ka netwaye veso sangen, nòmalize balans dlo-sèl la, retabli metabolis .
Kalorik kontni nan soup-pure soti nan zukèini
Akòz lefèt ke legim sa a konsiste de 95% nan dlo, valè nitrisyonèl li yo se sèlman 20 kcal pou chak 100 g nan pwodwi. Pa enkli li nan rejim alimantè ou, ou pa sèlman swen sou figi a, men tou ranplir rezèv yo entèn nan mayezyòm, fosfò, potasyòm, fè, souf. Anrichi kò a ak vitamin A, B1 ak B2, C, nikotinik asid, zenk, aliminyòm, Titàn.
Soup joumou ka prepare pa fanm k'ap pile nan engredyan yo blenndè ki fè pati nan soup abityèl la. Se konsa, ou pral jwenn menm plis bon gou mas omojèn ak bon sant Apetisan ak yon konsistans dou. Li se vo ajoute ke nan fòm nan graje pwodwi yo absòbe nan kò a anpil pi vit.
Duration nan rejim alimantè soup
Si ou vle debarase m de lapli 4-7 kg, Lè sa a, ou dwe pasyan epi sèvi ak varyete diferan nan soup lasi chak jou. Se konsa, kou sa a dire de yon semèn nan yon mwa.
Rekòmandasyon debaz pou seleksyon pwodwi
Chwazi zukèini nan yon koulè vèt fonse. Si ou vle li kenbe tout sibstans ki sou itil, pa grate sou po a epi yo pa dijere pwodwi nan tèt li.
Recipe pou souch sukini pou pèdi pwa
Si ou deside sou rejim sa yo, pa chak jou mete tèt ou soup soti nan courgettes ak engredyan yo menm, panse ke pèdi pwa ou bezwen ale pou sakrifis sa yo. Se konsa, anba a yo se plizyè opsyon pou sa a soup.
Engredyan:
- kalbas -1 pcs;
- chou - 200 g;
- lèt -1/2 tas;
- fwomaj - 50 g;
- pòmdetè - 2 moso;
- anpoul 1 moso;
- sèl, pwav gou;
- vèt - si vle.
Preparasyon
Koupe an kib pòmdetè, vide yo ak twa linèt nan dlo. Chou se divize nan enfloresans, ak mwèl la legim se koupe an kib. Mete nan yon marmite. Kwit jiskaske pòmdetè yo vin mou.
Pli lwen li nesesè, pran soti nan engredyan yo chodyè, moulen yo. Vide yon vè lèt oswa bouyon legim. Rejim melanj vide ak griye fwomaj, sèl ak pwav. Mete sou dife a. Kwit jiskaske fwomaj la fonn.
Kalorik kontni nan pwochen soup la toubiyon se sèlman 22 kcal pou chak 100 g nan pwodwi.
Engredyan:
- zukèini - 500 g;
- zonyon 2 pcs;
- bè - 20 g;
- dlo 1 l;
- kawòt - 4 pcs;
- pèsi, Dill - si vle;
- asid asid, sèl, fèy bay - si yo vle.
Preparasyon
Zo kib ak kwit nan dlo sale. Pandan ke yo ap kwit manje, fri nan yon bè mens, kawòt tise byen koupe ak zonyon. Lè sa a, ajoute yo nan chodyè a ak zukèini. Yon koup la minit anvan yo ta dwe preparasyon an ap ajoute yon ti kras sitwon ji, pwav ak sèl.