Si ou rejte bò relijye nan jèn, Lè sa a, sistèm sa a manje se sèlman yon vejetaryen, ki itilize nan Karèm. Sa se, lè w ap mande ki jan pèdi pwa nan jèn, ou jis bezwen reponn tèt ou, si ou ka pèdi pwa pa ke yo te yon vejetaryen.
Pa gen okenn repons inivèsèl pou tout moun, Ay, pa gen - nou tout gen yon bezwen moun pou eleman nitritif. Malgre ke kanon yo nan yon meni balanse yo gen, moun diferan bezwen diferan kalite manje - pou yon moun li se jis nesesè (fizyolojik) vyann, ak yon moun se pi plis itil yo konsantre atansyon yo sou manje plant yo. Gen kèk moun ki sou yon rejim alimantè vejetaryen pèdi pwa, lòt moun, sou kontrè a, pran pwa.
Nan nenpòt ka, youn ta dwe konsidere fason yo pwobab nan fason yo pèdi pwa pandan jèn, osi byen ke avantaj yo ak dezavantaj nan metòd sa a, nan malgre lefèt ke legliz la pa apwouve de motif sa yo.
Benefis nan pèdi pwa nan post la
Premye bagay ki vini nan lespri an favè lefèt ke jèn nan post la se fasil se ini ak sosyete a. Pifò moun pa ka kenbe sou yon rejim alimantè, paske tout moun alantou ap manje bon plat, remoute kouraj, segondè-kalori. Nan yon pòs, ou konnen ke, tankou ou anpil. Nan restoran ak kafe, ou pa wont (e menm fyè), mande pou "yon bagay mèg" san blushing, eksplike sa ki ka fè sou rejim alimantè ou.
Se poutèt sa, kesyon an si ou ka pèdi pwa sou post la, nou reponn: nan kou, ou kapab.
Jèn se yon pon soti nan nitrisyon danjere nan yon vi ki an sante. Ou pral kapab bay moute gra, griye, siyifikativman bese kontni an kolestewòl nan rejim alimantè ou. Anplis de sa, ou pral gen yon ankourajman, redwi konsomasyon nan bagay dous.
Dyetetist souvan gen reponn kesyon ki nan kliyan enkyete: mwen ka pèdi pwa kenbe yon vit? Epi se eksitasyon an jistifye - tout rejim fè pè nou ak idrat kabòn ak yo gen tandans pou misyon pou minimize konsomasyon yo. An menm tan an, jèn se pratikman yon rejim alimantè idrat kabòn. Legim, fwi, fwi sèk, porch, pwa - tout sa yo se idrat kabòn. Men, nutrisyonist pwoteje post la - ou ka pèdi pwa lè kantite lajan an nan kalori konsome se mwens pase depans la nan enèji tèt li.
Si ou kòmanse kap chèche resèt pou pi mèg soti nan premye jou nan vit la, epi yo achte ak bagay dous mèg, pa sezi ke ou pa pral jwenn anyen fè, swa espirityèlman oswa rejim alimantè.
Kont nan pèdi pwa pandan jèn
Sepandan, pèdi pwa nan Karèm, oswa, yo mete l 'pi plis syantifikman, pèdi pwa sou yon rejim alimantè vejetaryen, kapab lakòz tou mal nan sante.
Rejim alimantè a, nan nenpòt ka, se pòv nan pwoteyin, vitamin nan gwoup B, zenk, yòd ak fè. Long rete sou rejim sa yo yon ka mennen nan yon vin pi grav nan maladi kwonik.
Anplis de sa, nutrisyonist avèti: ou ka vit sèlman bay moun, san yo pa deranje nan manje konpòtman. Pwoblèm ak konpòtman manje yo se, premye nan tout, suralimantasyon ak seize nan estrès . Yon rejim alimantè pwoteyin-pòv konbine avèk manje overyaj idrat kabòn ka jwe yon blag mechan sou kò a. Mank nan omega-3 asid, pwoteyin bèt segondè-klas ak manje vejetaryen kapab ankouraje etann nan mi yo nan vant, ki vle di, plis pran pwa, ogmante nan apeti, mak detire.
Kite pòs la
Si ou toujou byen fèm deside sèvi ak post la pou pèdi pwa,
Refize, pa gen pwoblèm ki jan difisil li ka, soti nan vyann gra nan premye semèn nan Pak. Bay kò a jwenn itilize fasil pwodui pwoteyin dijèstibl - lèt ak manje pwason.
Ede dijesyon ou - nan premye semèn apre fen vit nan, pran sipleman ak bifidobakteri.