Konbyen idrat kabòn ki genyen nan Buckwheat?

Buckwheat te kiltive plis pase 5 mil ane de sa nan teritwa a nan modèn Lend. Plant sa a se olye modestes, ak croup a, jwenn kòm yon rekòt, se bon gou ak itil.

Buckwheat ki pi popilè kòm yon plat bò, men li kapab tou vin yon engredyan pou kou prensipal la. Pa gen mwens itil ak Buckwheat labouyl kòm yon plat endepandan. Konbyen idrat kabòn gen Buckwheat ki lakòz itilizasyon li nan nitrisyon dyetetik.

Konbyen idrat kabòn ki nan Buckwheat nan bouyi?

Metòd ki pi souvan itilize nan kwit Buckwheat croissance se pou kwit manje. Tou depan de ki jan se Buckwheat a moulu, kontni an kalorik nan plat la prepare varye de 92 a 300 kcal. Gwo ka bouyi sou lèt, sou bouyon vyann oswa legim oswa sou dlo.

Kantite idrat kabòn nan Buckwheat rete san okenn chanjman. Nan mwayèn, tou depann de ki kalite Buckwheat, li se 53-72 g idrat kabòn pou chak 100 g nan sereyal.

Alimantasyon Buckwheat

Souvan Buckwheat se enkli nan meni an nan jou jèn ak alimantasyon. Nan premye gade, sa a ka sanble etone: an reyalite, Buckwheat se byen kalorik. 100 g nan sereyal kont pou 329 kcal. Se poutèt sa, pou egzanp, nan 100 g nan labouyl Buckwheat ak bè sou lèt se deja 190 kcal, ak nan dlo bouyi sou Buckwheat se sèlman 100.

Obsève nenpòt rejim alimantè enpòtan pou sonje ke manje a dwe nesesèman balanse. Buckwheat bay kò a mete ki nesesè nan pwoteyin, grès ak idrat kabòn, osi byen ke vitamin, asid amine ak eleman tras.

Yon karakteristik enpòtan nan Buckwheat se endèks la glisemi ba nan idrat kabòn ki genyen nan li. Sa vle di ke lèt la pa pral patisipe nan pwosesis la nan fòmasyon sik nan kò a. Ou ka asire ke idrat kabòn ki nan Buckwheat pa pral pote ou siplemantè kalori, ki pita ta dwe goumen.

Pou rezon nan menm, se Buckwheat rekòmande pou moun ki gen dyabèt. Doktè ak nutrisyonist gen tan li te ye sou pwopriyete yo inik nan idrat kabòn yo te jwenn nan Buckwheat.

Sepandan, sa a se pa avantaj nan sèlman nan asyèt yo te fè soti nan Buckwheat. Li gen asid inivèsèl inivèsèl ak antioksidan, ede kenbe sante ak jèn.

By wout la, Buckwheat, oswa olye, farin frans, ka itil pa sèlman kòm manje, men tou, kòm yon eleman nan mask pou po feminen. Sa yo mask parfe sèk po a, bay yon gade fre ak anpeche ensidan an nan onlè imite.