Manje ki diminye apeti

Eske ou janm mande tèt ou poukisa ou gen yon apeti? Santi a nan grangou se siyal la nan vant la ke ou bezwen rafrechi tèt ou, men apeti a souvan pa gen anyen fè ak li. Apeti ka leve si ou wè yon imaj bèl nan manje, pase nan boutik patisri pi renmen ou, kenbe bon sant nan machandiz fre kwit. Eta sa a pa vle di toujou konekte ak bezwen an pou manje, men li pa ka toujou kontwole. Konsidere kisa manje diminye apeti.

Manje ki diminye apeti

Se vre wi ou panse ke rezilta sa yo mennen sèlman nan kèk asyèt espesyal. An reyalite, tout bagay se pi senp: pwodwi ki diminye ak siprime apeti yo abitye pou ou pou yon rejim alimantè ki an sante. Premye a tout, sa yo se idrat kabòn ralanti , manje plant ak pwoteyin:

• avwàn, Buckwheat, pèl lòj ak lòt sereyal san sik, eksepte pou semolina;
• chou, pwav, berejenn, chou ak lòt legim;
• pwa, pwa fisèl, pwa, pwa;
• pwodui letye, fwomaj kotaj;
• bouyi vyann, pwason, bèt volay.

Si ou konpoze meni ou sèlman soti nan pwodwi sa yo, ou pral avi pa sèlman yon diminisyon nan apeti, men tou, yon diminisyon nan pwa. Ou ka fè opsyon meni echantiyon sa yo:

Opsyon 1

1. Dejene - farin avwàn , te.
2. Dejene nan dezyèm se yon pòsyon nan pwa.
3. Manje midi se soup, yon moso pen.
4. Dine - vyann / bèt volay / pwason plis legim.

Opsyon 2

1. Dejene - ze fri, te.
2. Dejene nan dezyèm se yon vè kefir
3. Manje midi - bouyon legim ak poul.
4. Dine - dyondyon konpòte ak gani Buckwheat.

Manje sa, ou byen vit vin abitye suralimantasyon, debarase m de apeti la konstan ak anpil amelyore figi a. Sou sa yo rejim alimantè, li se fasil gout 0.8 a 1 kg pou chak semèn. Yon abitid nan manje ki bon pou sante ap sove ou nan re-konpoze kilogram.

Ki manje pa diminye apeti, men ogmante?

Apeti se dirèkteman ki gen rapò ak tankou yon endikatè kòm nivo sik la nan san an. Lè sa a endikatè sote (li rive chak fwa ou manje dous, farin frans oswa gra), ak Lè sa a, tonbe sevè, li lakòz yon dezi rafrechi. Pakonsekan konklizyon ki senp - si ou pa pwovoke so sik nan san, ou pa pral sèlman ede sistèm kadyovaskilè ou, men tou definitivman anpeche ensidan an nan apeti malsen.

Si ou pa bay moute tankou yon rejim alimantè, pwobableman, pa manje apeti-supprimant ap ede ou, paske kont so nan sik nan san, ki yo pral san fòs.