Ivè pote ak li pwòp plezi ak amizman li epi li bay opòtinite pou ranfòse fòs fizik li yo ak sante avèk èd nan espò sezon fredi. Aparans nan nèj se yon siy ke li lè yo jwenn sou ski epi ale pou yon mache sezon fredi.
Mache ak kouri - sa yo se de kalite prensipal yo nan espò chaj, yo jwenn avèk èd nan ski. Débutan, osi byen ke moun ki te blese nan sistèm nan mis yo, li pi bon yo sispann chwa ou sou espò a nan mache sou ski.
Benefis la ak mal nan ski
Benefis nan mache sou ski ka eksperyans pa tout moun. Fòmasyon sistematik mennen nan rezilta sa yo:
- kò a vin pi difisil, volim nan poumon yo ogmante, misk yo ranfòse;
- ogmante rezistans kò a nan divès enfeksyon;
- Amelyore kowòdinasyon mouvman;
- ogmante Elastisite nan jwenti yo, ki se yon bon prevansyon de blesi;
- vitès nan sikilasyon amelyore, ki se benefis pou tout ògàn yo ak ògàn yo;
- amelyore travay la nan sistèm nan kadyovaskilè, tren misk nan kè;
- benefis la enkontèrtabl nan mache sou ski pèdi pwa: pandan ski, gen yon boule ogmante nan kalori, amelyore metabolis, ki ede tou debarase m de ki estoke grès.
Domaj ski
Ka domaj nan ski ap afekte si:
- yon moun gen yon andikap, ki se yon kontrerasyon pou charj sa yo;
- gen maladi grav nan sistèm respiratwa oswa kadyak;
- yon moun ki gen plis pase 50 ane fin vye granmoun epi pa janm angaje nan espò sa a ;
- gen patoloji serye nan sistèm miskilati a;
- gen gwosès;
- yon moun gen iminite trè fèb.
Nan lòt ka, benefis ki genyen nan ski pou sante yo pi lwen pase dout. Sepandan, pa imedyatman eseye kraze dosye mondyal la. Leson yo ta dwe kòmanse ak ogmantasyon ti, ogmante piti piti tan nan mache ak fè egzèsis.