Yon nimewo gwo fanm konnen sou benefis ki genyen nan kefir pandan y ap pèdi pwa, men ou ka bwè li nan mitan lannwit oswa, toujou, li se pa vo yo bwè nan fason sa. Pwodwi a lèt tounen se kalori ki ba, e li satisfè grangou byen. Anplis de sa, kefir amelyore aktivite a nan trip yo, ki an vire ede fè fas ak pwa depase .
Benefis nan kefir nan mitan lannwit
Nan itilize nan yon bwè lèt tounen anvan yon rèv li posib yo santi yo tankou pwopriyete pozitif:
- debarase m de grangou, men se pa surcharge aparèy la GI;
- Kalsyòm se trè fasil absòbe nan kò a nan mitan lannwit;
- kou a nan pwosesis metabolik se akselere;
- pou yon kefir lannwit se konplètman dijere;
- bwè a gen yon efè kalman ak ap detann ki aji kòm yon grenn dòmi.
Pandan pèdi pwa, espesyalman si ou konfòme yo ak yon rejim alimantè strik, anvan ou ale nan kabann ou santi ou yon grangou fò. Nan ka sa a, nutrisyonist rekòmande pou bwè 1 ti kuiyè. kefir, ki pral boure kò a epi pou yo jwenn itil pou kò a sibstans ki sou.
Kouman pou itilize?
Pou jwenn benefis sèlman nan kefir nan mitan lannwit, ou bezwen obsève règleman plizyè:
- Bwason ki gen lèt pa ta dwe frèt ak cho, pi bon nan tout - kefir nan tanperati chanm. Pou fè sa, li rekòmande pou jwenn li pou 2 èdtan anvan ou sèvi ak li nan frijidè a.
- Li rekòmande yo chwazi kefir ki gen anpil grès.
- Bwè yon bwè pa bezwen vit, li pi bon yo manje l 'ak yon ti kiyè sou sounwa la.
- Ki baze sou kefir, ou ka prepare yon bwè grès-boule . Pou li, ajoute nan 1 ti kuiyè. Sour-lèt bwè yon zongle nan kannèl, 1 ti kuiyè. yon kwiyere nan siwo myèl, 1 ti kiyè nan jenjanm tè, 2 ti kuiyè. kiyè dlo ak yon tranch sitwon.
Posib negatif
Gen moun ki kwè ke manje Kefir ka fè mal kò a. Premyèman, li gen alkòl, byen nan kantite ti. Dezyèmman, bwè yogout ka deranje pwosesis la nan rekiperasyon idrat kabòn, ki lakòz yon tèt fè mal.