Dapre plan an nan lanati, yon moun ta dwe jwenn vitamin pou sante soti nan manje. Sepandan, nan kondisyon modèn, manje gen plis ak plis danjere aditif ak mwens legim ak fwi. Pou kenbe yon balans delika, ou ta dwe Anplis de sa pran vitamin pou sante fanm. Yo pa sèlman ranfòse iminite, men tou, ralanti pwosesis la aje, epi tou pou kontribiye pou kenbe nivo dwat la nan òmòn fi. Vitamin yo espesyalman enpòtan pou moun ki fè eksperyans malèz pandan jou kritik yo.
Vitamin pou sante
Vitamin pou sante fanm yo espesyalman enpòtan, paske deficiency yo ka mennen nan echèk ormon. Si ou pa manje 4-6 pòsyon nan fwi ak legim yon jou, Lè sa a, bezwen ou pou vitamin se byen wo.
Vitamin yo prensipal pou bote ak sante yo se A, E ak C. Ou ka pran yo endividyèlman, oswa ou ka nan yon konplèks (Aevit, Trivit, elatriye). Yo kontribye nan rejenerasyon nan tisi ak po, ralanti pwosesis la aje ak chanjman laj ki gen rapò. Vitamin sa yo ta dwe pran nan dezyèm mwatye nan sik la règ, menm jan yo kontribye nan restorasyon nan balans ormon.
Pa gen mwens enpòtan yo se vitamin B6, B9 ak B12, ki ka jwenn nan ledven brewer la, Multi-onglè B-konplèks, Berroc, Vitrum-supèrstrès ak lòt dwòg menm jan an. Yo se gwo pou pran nan premye mwatye nan sik la règ ak amelyore background nan ormon. Anplis de sa, konsomasyon yo diminye pèt eleman nitritif ki rive avèk pèt san.
Si ou gen premenstruèl sendwòm, estrès , pèt cheve ak chanjman nan estrikti a nan po a, li se vo pran konplèks vitamin ak mineral - "sistèm pèsonèl chak mwa ranfòse fòmil" LADY'S FORMULA, Immedin, Innes.
Aplike vitamin kòm preskri, ou pral ede kò ou fè fas ak nenpòt sikonstans!