Hulahop oswa tou senpleman yon baskèt se yon ekipman espò efikas ak fasil-a-itilize. Itilizasyon li yo kontribye nan fòmasyon yon figi bèl. Anplis de sa, wotasyon nan baskèt la favorableman afekte kò a kòm yon antye: li ranfòse misk yo nan do a ak laprès la , aktive sikilasyon san, ranfòse sistèm respiratwa a. Malgre sa, baskèt la hulaohup gen yon kantite kontr.
Èske li danjere tòde hulaohup a?
- Baskèt la ka gen yon efè negatif sou devlopman nan fetis la, epi si te gen yon seksyon sezaryèn, li ta ka an sekirite pou kò manman an. Anpil enterese nan si li posib pou tòde hulaohup la ak règ. Pandan peryòd sa a, li se tou akseptab fè yon chaj sou zòn nan basen.
- Maladi nan kavite nan vant. Si ou gen yon trip entesten, ren oswa lòt ògàn, chaj siplemantè a pa ka trè itil.
- Move chwa ak itilizasyon hulaohup. Tankou nenpòt similatè, baskèt la gen objektif li yo. Si ou gen yon pwa limyè ak pa gen depo grès, petèt, ou pa ta dwe travay di pou fè tòde baskèt la. Sa a se plen ak boul ak doulè nan senti a.
- Maladi nan kolòn vètebral la. Scolioz ak maladi ki nan pwèstans yo pa estraòdinè, men gen maladi ki pi grav, tankou èrni intervertebral, deplasman vètèb la, nan ki wotasyon nan baskèt la ka agrave pwoblèm nan. Anvan ou itilize hulahop nan ka sa yo, yon konsiltasyon espesyalis ki nesesè.
- Maladi dèrmatolojik. Si ou gen nenpòt blesi nan senti a, pwen oswa iritasyon po, li pi bon rete tann jiskaske geri an plen.
Ki jan fè fas ak hulauchup?
Li pi bon yo vire hulahop a sou yon lestomak vid.
- Kanpe egzakteman, lajè zepòl pye apa oswa ansanm, jenou yo ta dwe yon ti jan koube. Lè pye yo ansanm, wotasyon an nan baskèt la vin pi konplike. Men, pa mete pye ou twò lwen.
- Peze baskèt la nan do a pi wo a ren la. Si ou tòde baskèt la nan yon direksyon goch, vire ka a sou bò dwat la, Lè sa a, toudenkou vire tounen ak divilge baskèt la.
- Fè balanse lis. Si pye yo ap apa, pote pwa a soti nan yon janm nan lòt la. Lè wotasyon, se sèlman janm, ren ak kou yo patisipe.
- Si ou santi ke baskèt la kòmanse tonbe, Lè sa a, ou bezwen akselere mouvman an, epi li pral leve pi wo. Kòmanse fòmasyon pi byen ak yon hulauchup plastik. Yon baskèt metal, tonbe, ka frape difisil nan pye yo, pou eseye pa lage li.
- Apre yon tan, ou ka kòmanse hulaohup nan senk minit, piti piti ogmante tan an wotasyon a 15 minit. Kle nan siksè se fòmasyon regilye ak dire a menm.
- Pou jwenn yon efè pi gwo, yo ta dwe wotasyon nan baskèt la dwe konbine avèk egzèsis pou laprès la, janm yo ak dèyè.
- Lè ou aprann, tòde baskèt la nan direksyon ki kostim ou. Avèk tan, eseye vire variantes nan diferan direksyon.
- , Egzèsis ka fèt pa sèlman pou senti a, men tou pou bèl men ak pye. Nan tren men ou, ou ta dwe rale yon men paralèl nan etaj la, mete yon baskètbòl sou li epi fè sikilasyon sikilè.
- Pou pye yo li rekòmande kouche sou planche a, yon sèl pye rès sou planche a, ogmante janm nan lòt, mete yo sou yon baskètbòl epi li deplase li avèk èd nan men yo. Vire baskèt la ak pye ou pou kèk minit.
Mouch yo apre wotasyon an nan hulaohup a ka anpeche. Pou fè sa, ou ka achte yon senti espesyal, vlope ren ou ak yon echap oswa mete yon chanday. Sepandan, menm sa a pa garanti yon absans ranpli nan boul. Men, pa enkyete - moun ki pratike regilyèman avèk konfyans di ke boul anjeneral disparèt nan premye mwa a ak Lè sa a, pa parèt ankò.