Kisa mwen ta dwe kouri nan sezon fredi a?

Nan ki sa yo kouri nan sezon fredi a - yon kesyon pa san fè anyen konsa, an reyalite move tan dèyè yon fenèt enpoze restriksyon yo sou sa a kalite fòmasyon. Si ou abiye twò cho, Lè sa a, tou senpleman pa pral gen okenn dezi yo sove, e menm apre yo fin kòmanse fòmasyon an , atlèt la pral trè byen vit pran avantaj de sa ki pa ka pèmèt. Twò limyè rad pa pral pwoteje kont glas ak gwo van, ki se plen ak pwoblèm sante, kidonk, ou bezwen chwazi yon twous ak soulye espesyal.

Rad ki fèt pou kouri nan move tan frèt

Chwazi yon levit, pantalon, kilòt ak plis ankò, ou dwe konfòme ak règ la nan twa kouch:

1. Kouch nan premye konsiste de yon kilòt tèmik. Sa yo se ba ak yon turtleneck. Ka lèt la ranplase pa yon longè - yon chemiz manch long T-shirt. Materyèl la dwe sentetik oswa semi-sentetik, sa ki pèmèt po a respire ak nan menm tan an yo retire depase imidite sou sifas la - kouch nan dezyèm fwa.
2. Kouch nan dezyèm konsiste de yon sweatshirt, chanday, chanday oswa jakèt ak yon manbràn. Travay sa a kouch se kenbe cho, cho kò a ak pwoteje li nan efè yo nan lè frèt.
3. Kouch twazyèm lan se yon jakèt ak pantalon ki fèt ak materyèl rad, ki fèt pou kreye pwoteksyon ki pa pèl. Nan prensip, tèt la nan twous la ka ranplase yon levit cho ak yon manbràn windproof oswa yon limyè desann vès.

Panse sou ki kalite rad li se pi bon nan kouri nan sezon fredi a, pa bliye sou pwoteksyon an nan men ak figi. Palms ak bwòs pral ekonomize espesyal espò gan teknoloji, ki, nan prensip, li pa entèdi ranplase gan abityèl yo gan. Tèt la rekòmande a mete yon balaklava - yon mask ak esklav pou je yo epi pafwa bouch la. Nan yon move tan glasye, ou ka mete sou yon bouchon chofe sou vès ak pwoteksyon kou.

Nan ki kalite soulye ou ta dwe kouri nan sezon fredi a nan lari a?

Li sou tenis sezon fredi oswa espò soulye, ak yon sèl mou elastik ak yon klè, modèl trase pwofondè. Nan glas la li nesesè pran swen nan chenn yo fikse. Panse sou sa li pi bon kouri nan sezon fredi a, peye atansyon sou pati anwo a - li ta dwe segondè, ki enpèmeyab, epi tou li ekipe ak dans ak long lasèt. Yon imidite ki reziste, respire ak yon sistèm absòpsyon chòk nan talon pye ak nen nan soulye yo se akeyi. Fouri andedan pa dwe natirèl, men smèl yo se preferans entèrchanjabl. Chosèt pa ta dwe twò cho - ase dansite mwayèn nan semisynthetic materyèl, si sa posib san yo pa kouti.