Slimming bwokoli

Bwokoli se yon pwodwi pi renmen nan sante-konsyan US rezidan yo. Sa a kalite chou se ekstrèmman popilè aletranje, epi li pa jis ke: nan yon peyi kote plis pase mwatye nan moun ki rete yo ap konbat ak obezite, tankou yon pwodwi se tou senpleman iranabl! Bwokoli chou se yon pwodwi inik pou pèdi pwa, ki pèmèt ou manje byen ak nan menm tan an pèdi liv depase.

Slimming sou bwokoli

Sekrè a nan efikasite nan bwokoli se ke sa a chou, tankou lòt moun, gen yon kontni ba anpil kalori - sèlman 30 inite pou chak 100 gram. Sa a se mwens ke 1 kefir! Sou dijesyon sa a nan chou kò a konsome plis kalori pase sa li resevwa soti nan li, akòz ki li se refere yo bay pwodwi ak sa yo rele "valè negatif kalorik la". Sa vle di ke soti nan li ou pa sèlman pa pral jwenn pi bon, men tou, siyifikativman diminye kontni an kalori nan nenpòt ki plat si ou konsome l 'sou yon gani.

Prèske tout rejim alimantè sou bwokoli se etonan efikas. Menm si ou jis ranplase dine abityèl ou avèk li, ou pral pèdi yon anpil nan 1-2 semèn!

Rejim alimantè sou bwokoli pou 10 jou

Sèvi ak bwokoli pou pèdi pwa nan plizyè fason diferan. Konsidere yon rejim alimantè, pandan ki ou ka pèdi jiska 7 kilogram nan pwa depase (nan ka ta gen anpil pwa depase). Faz nan premye dire 6 jou epi li se yon sèl prensipal la, ak dezyèm nan dire 4 jou e yo konsidere kòm fixing. Konsidere meni an rejim ak bwokoli:

1 ak 2 jou:

1. Dejene: yon pòsyon nan bouyi bwokoli, yon tas te.
2. Manje midi: yon pòsyon nan tete poul bouyi ak bwokoli, yon vè bouyon poul.
3. Dine: yon pòsyon nan bouyi bwokoli, yon tas te.

Jou 3-4:

1. Dejene: bwokoli fri ak lay kraze nan lwil oliv.
2. Manje midi: bouyon bwokoli, tomat ak zonyon.
3. Dine: bwokoli fri ak lay kraze nan lwil oliv.

5-6 jou:

1. Dejene: bouyi vyann bèf ak bouyi bwokoli ak krèm tounen.
2. Manje midi: bouyi bwokoli.
3. Dine: yon vyann bouyi ti kras ak te vèt san yo pa sik.

7 ak 8 jou:

1. Dejene: bouyi bwokoli, yon koup la ze difisil-bouyi, te.
2. Manje midi: soup limyè sou bouyon poul, ki gen ladan sèlman bouyon ak bwokoli.
3. Dine: bwokoli, yon koup la tomat ak yon tranch pen.

9 ak 10 jou:

1. Dejene: bouyi bwokoli ak kawòt.
2. Manje midi: pwason bouyi ak bwokoli.
3. Dine: bouyi bwokoli ak 1 pòmdetè.

An menm tan an li gen dwa bwè dlo ak te vèt san yo pa sik ak lòt aditif endefiniman. Alkòl sou yon rejim alimantè se entèdi.

Bwokoli: resèt pou pèdi pwa

Nan peyi nou an, pa tout moun konnen ki jan yo kwit bwokoli, ak resèt yo pou yon rejim alimantè yo anjeneral byen nan demann. Konsidere yon varyete de opsyon ki apwopriye pou nitrisyon dyetetik:

1. Bwokoli soup pou pèdi pwa . Prepare yon bouyon poul fèb (apeprè 2 lit). Retire poul la, li pa itil. Nan bouyon an mete bwokoli la koupe nan enfloresans, koupe pwav Bulgarian - 2 pcs., Kawòt nan ti sèk - 2 moso, koupe zonyon, tomat kraze - 3-4 moso. Kwit jiskaske pare pou legim yo.
2. Bwokoli pou manje maten . Bouyi yon ti ponyen nan enfloresans ti bwokoli, mete sou yon chodyè fri epi vide yon melanj de ze ak 3/4 tas lèt. Sèl gou. Kwit tou de abityèl omlèt.
3. Bwokoli nan pen pou manje maten . Bouyi bwokoli, woule nan pen, fri nan lwil oliv. Manje raman epi sèlman pou manje maten!
4. Stew ak bwokoli . Moulen mwatye yon kilo nan chou òdinè, mwatye yon tèt bwokoli, 2 klòch piman, 2 tomat, 2 zonyon mwayen, zukèini oswa zukèini (si genyen). Mete nan yon marmite ak yon lwil oliv ti kras epi kwit jiskaske pare.

Menm si ou se san yo pa nenpòt ki sistèm yo gen manje maten ak bwokoli dine, ou pral sètènman pèdi pwa. Bagay pwensipal lan - apre yo rive nan pwa a vle, pa kòmanse manje tankou anvan - paske si ou yon fwa refè sou tankou yon rejim alimantè, li pral toujours rive ankò. Chanje an sante manje!