EMS fòmasyon - efikasite nan klas, "pou" ak "kont" teknoloji EMS

Depi ijans lan nan pwoblèm nan nan pwa depase pa diminye pou yon tan long, mache a nan machandiz espò regilyèman resevwa yon nimewo gwo aparèy ki ede pote kò ou nan lòd. Pami nouvo pwodwi yo se simulateur yo EMS.

Ki sa ki antrennman EMS?

Stimulation nan misk elektrik enplike egzèsis la nan yon efè sou misk yo ak yon aparèy ki voye siyal elektrik nan elektwòd fiks sou po an. Fòmasyon EMS se yon gwo opòtinite pou ajiste figi ou, kidonk li pwouve ke 20 minit. travay egal 2.5 èdtan gym. Ekipman pou fòmasyon EMS kreye enpilsyon ki sanble ak kontraksyon misk yo jwenn pandan pèfòmans egzèsis fòs yo. Li gen ladan yon kanpe ak yon grenn ak yon pwosè ak elektwòd. Se kontwòl la te pote soti atravè modil la Bluetooth.

EMS fòmasyon - "pou" ak "kont"

Pou konprann si wi ou non li vo bay lajan pou fòmasyon, li nesesè yo konsidere avantaj ki genyen nan ak dezavantaj ki deja egziste. Ann kòmanse ak minis yo, ak isit la kèk doktè eksprime opinyon ke enpilsyon elektrik ka gen yon enpak negatif sou sante, men eksperyans syantifik pa te devwale sa a. Doktè yo di ke EMS se efikas sèlman pou moun paralize, epi yo pa pou pèdi pwa.

1. Klas ak ekipman espesyal ede sove tan. Ritm lan modèn nan lavi pa bay yon opòtinite angaje yo nan 2-3 èdtan nan yon jounen, ak eksitasyon ede diminye dire a nan fòmasyon a 20 minit.
2. Efikasite nan fòmasyon EMS se ke ou ka travay soti misk yo ki nan zòn difisil-a-rive.
3. Eksitasyon nan misk bay yon chans divèsifye fòmasyon ak ogmante efikasite yo.
4. EMS fòmasyon yo itilize nan medikaman ofisyèl pou reyabilitasyon apre chòk. Efikasite se akòz lefèt ke pa gen okenn charj sou jwenti yo, epi sèlman misk travay.

EMS Egzèsis Egzèsis

Gen yon lis gwo avantaj ki fè moun yo angaje nan teknoloji newfangled sa a.

1. EMS fòmasyon, rezilta yo nan yo se enpresyonan, bay opòtinite pou travay soti misk ki responsab pou fòm nan ak teksti. Li se vo anyen ke anpil nan yo pa ka chaje pandan y ap fè egzèsis nòmal.
2. Gen yon rediksyon nan tisi grès, korsè nan mis yo te devlope, zòn pwoblèm yo te korije, ak selulit disparèt.
3. EMS teknoloji fòmasyon ede amelyore pèfòmans andirans, ak fòs nan misk.
4. Egzèsis regilye amelyore lenfom- ak sikilasyon san, e menm metabolis .
5. Li se vo anyen yon efè pozitif sou kondisyon an tounen, kidonk, ou ka amelyore pwèstans ou, debarase m de sansasyon douloure ak ranfòse misk ou yo.

EMS antrennman - Kont

Li difisil pou jwenn yon direksyon espòtif ki pa ta gen defo.

1. Enpòtan mwens - EMS fòmasyon an konparezon ak lòt moun se pi chè, se konsa se pa tout moun kapab peye yo.
2. Mèsi a eksitasyon nan misk, chay la sou misk yo leve, kidonk li pa tèlman fasil metrize antrennman.
3. Anpil enterese nan ki fòmasyon EMS se, si tankou yon efè sou misk se danjere oswa ou pa. Yo nan lòd yo fè leson yo sèlman itil, li enpòtan pran kont kontr, kidonk, ou pa ka itilize myostimulation nan ka pwoblèm kè, gwosès, tibèkiloz, dyabèt, epilepsi, ateroskleroz ak maladi sikilatwa.

EMS antrennman - Motivasyon

Pou fòse tèt ou pou yo ale nan jimnastik la epi patisipe nan fòmasyon regilyèman, ou bezwen jwenn motivasyon pou tèt ou. Ekspè rekòmande chwazi yon objektif ki pral fè ou avanse pou pi devan epi yo pa sispann, pou egzanp, li kapab yon rad nouvo pou yon gwosè ki pi piti oswa yon vakans long dire. Pa bliye ke fòmasyon EMS chak jou bay rezilta ekselan pou yon kout peryòd de tan.

EMS - pwogram fòmasyon

Anpil jimnak achte ekipman modèn, kidonk atire kliyan nouvo. Antrenè a chwazi pwogram nan endividyèlman pou chak moun, pran an kont andirans li, nivo nan preparasyon fizik ak eta sante. Moun ki gen resous finansye ka achte ekipman ak fòmasyon EM fòmasyon nan kay la. Li konsiste de twa etap:

1. Chofe . Yo sèvi ak li nan chofe misk ak prepare jwenti. Sa enpòtan pou minimize risk aksidan. Depans sou chofe-up pa ta dwe plis pase senk minit.
2. Konplèks prensipal la . Pandan pati prensipal la nan antrennman la, ou bezwen fè divès kalite egzèsis de baz, pou egzanp, koupi byen, kanpe nan bar la, balanse janm ou, balanse laprès la ak sou sa. Ou ka fè l 'sou similatè a. Li enpòtan pa fè arè epi yo pa rilaks, paske rezilta a depann sou li. Pati prensipal la dire 15-20 minit.
3. Lalin drenaj lenfatik . Yon rejim espesyal etabli ki ede amelyore drenaj lenfatik ak sikilasyon, ki se enpòtan pou pwosesis la nan pèdi pwa ak detant.

Pou fè yon pwogram nan fòmasyon, li nesesè yo konsidere ki objektif te mete.

1. Pou korije figi a. Fè fas ak depo grès nan vant la, tounen, kwis ak bounda, yo ta dwe pratike 3-4 fwa nan yon semèn. Bon rezilta yo pral vizib apre de mwa.
2. Pou travay soti misk yo li pi bon yo pratike 3-4 fwa nan yon semèn, divize chaj la pa jou yo nan gwoup misk diferan, pou egzanp, nan Lendi nou fòme laprès la , nan Mèkredi - pye yo, ak nan Vandredi - bra yo ak nan kòf lestomak.

EMS fòmasyon - rezilta a anvan ak apre

Bagay ki pi enpòtan pou moun ki chwazi direksyon espesifik pou tèt yo se rezilta yo pral evantyèlman resevwa. Menm apre leson an premye, ou ka ranplase misk yo ki te vin pi elastik ak vin pi fèm. Lè ou konsidere foto yo anvan ak apre fòmasyon EMS, ou ka etone pou rezilta yo ke gen moun ki te reyalize. Pou yon semèn nan klas selon règleman yo, ou ka pèdi omwen 1 kg. Remake byen ke li tout depann sou nòt yo premye sou balans yo.