Benefis ki genyen nan vitamin pou nenpòt moun yo te li te ye pou yon tan long. Men, vitamin pou moun ki enplike nan espò yo ta dwe pa sèlman balanse, men tou, aktivman travay pou rekiperasyon an nan kò a epi ogmante vitalite.
Pandan fòmasyon entans, ogmante egzèsis, ki inevitableman mennen nan ogmante enèji depans yo. Anplis de sa, si li se yon kesyon de moun ki angaje nan espò pwofesyonèl, nan peryòd la nan preparasyon pou konpetisyon ak pandan pèfòmans gen yon nève grav boule deyò. Nan ka sa a, vitamin yo ta dwe itilize pou espò.
Ki diferans ki genyen ant vitamin pou espò ak kapasite?
Li ta sanble ke ta dwe gen okenn diferans, men sa a se yon awogans. Espò vitamin yo diferan de sa nou achte nan famasi a.
- Konsantrasyon nan eleman nitritif nan yo se pi wo pase nan sa yo konvansyonèl, tankou pandan egzèsis espò aktif pwosesis yo metabolik-oksidatif nan òganis lan yo entansifye epi kontinye pi vit. Pou ranpli depans enèji, pi wo dòz vitamin ak mineral yo bezwen.
- Vitamin pou espò ak kapasite, tankou yon règ, gen yon objektif espesyal epi yo itilize pa amelyore "an jeneral", men yo amelyore kondisyon an nan ògàn endividyèl, ranfòse tisi nan misk, elatriye.
- Dwòg sa yo, anplis, ta dwe bay yon pwoteksyon serye nan atlèt yo nan maladi enfeksyon ak viral.
Poukisa mwen bezwen vitamin E?
Nan konplèks la nan preparasyon vitamin, vitamin E se nan enpòtans patikilye nan espò. Ki rezon ki genyen pou preferans sa yo?
- Li pwouve ke yo endispansab pou gwo efò fizik.
- Li te bay wòl prensipal la nan restorasyon an ak ranfòsman nan atlèt tisi nan misk.
- Li "travay" pou ogmante nivo aktivite epi diminye fatig.
- Regilye pwosesis pwoteyin metabolik nan kò a.
- Positivman afekte aktivite a nan ògàn yo jenital ak sature san an ak testostewòn .
Se konsa, li se endispansab pou atlèt.
Pou moun ki angaje nan espò ak kapasite
Vitamin konplèks, adrese a atlèt ak moun ki enplike nan kondisyon fizik, nan adisyon a amelyore sante fizik, yo ta dwe bay solisyon ak lòt travay:
- Vitamin pou espò ak kapasite pa ta dwe lakòz reyaksyon alèjik oswa menm pwovoke yo;
- efikasite yo, kont preparasyon vitamin konvansyonèl, yo ta dwe pa mwens pase 30% pi wo;
- yo dwe reyèlman asire yon ogmantasyon nan andirans la nan kò a apre fòmasyon entansif ak rekiperasyon rapid li yo.
Tout dwòg pou kapasite ak espò yo dwe sètifye epi yo satisfè kondisyon sekirite.