Vinaigrette se yon bidjè ak bon gou sòs salad, ki gen anpil varyete. Epi li se paske nan gwo kantite varyasyon ke li difisil pou detèmine konbyen kalori nan vinaigrette ou.
Kalorik kontni nan vinaigrette legim
Youn nan resèt ki pi komen pou vinaigrette gen ladan bètrav, pòmdetè, kawòt, vinegar, chou marinated, nan bwat pwa vèt oswa pwa . Legim bouyi yo se tè, melanje ak sezonman ak lwil oliv legim. Kontni an kalorik nan sa a vinaigrette ak lwil oliv se ti - sou 92 kcal pou chak 100 g, ak yon pòsyon enpòtan, sou 30-40 kcal, matirite pou espesyalman pou lwil oliv legim. Sepandan, benefis yo nan vinaigrèt ak bè yo se nye - gras a asid polyenaturated gra, vit-grès vitamin A ak E, ki se antioksidan fò, yo absòbe.
Si ou vle chanje resèt la tradisyonèl, konsidere kalori a nan pwodwi endividyèl yo ki fè moute vinaigrette la. Nan pòmdetè bouyi apeprè 78 kcal, bètrav - 40 kcal, kawòt - 35 kcal, vinegar - 15 kcal, choukrout - 25 kcal, pwa vèt - 40 kcal, pwa bouyi - 250 kcal, zonyon - 15 kcal, lwil legim - 900 kcal. Tanpri sonje ke kontni an kalori nan chak nan pwodwi sa yo endike pa 100 g.
Benefis nan Vinaigrette
Vinaigrette se sòs salad pi renmen nan anpil, gras a yon konbinezon siksè nan sèvis piblik ak ekonomi. Fè yon lòt egalman ekilibre plat se difisil. Vinaigrette se yon sous lanmidon ak fib, pwoteyin legim, vitamin. Sa a sòs salad ede Geri trip yo, boure kò a ak vitamin ak mineral, e menm pèdi pwa.
Youn nan engredyan ki pi itil nan vinaigrette se bètrav. Sa a legim trè enpòtan pou bon travay nan aparèy la gastwoentestinal, nòmalizasyon nan tansyon wo. Sour chou tou kontwole zantray yo byen, ak san konte, li se yon sous ki rich nan vitamin C. Men, si ou ajoute alg nan vinaigrette a, ou pral anrichi sòs salad ou ak yòd.
Èske vinaigrèt la itil pou pèdi pwa?
Fi yo te remake pou yon tan long ke si apre yo fin anpil jou fèt yo fè aranjman pou dechaje jou sou vinaigrette, pwa depase pa akimile. Sepandan, genyen tou alimantasyon, kou prensipal la nan ki se vinegrèt.
Vinaigrette pou pèdi pwa se pi bon kwit san pòmdetè - sa a pral imedyatman siyifikativman diminye kontni an kalori nan plat la prepare. Li posib eskli pwa nan bwat konsèv ak pwa, ranplase yo ak pwa bouyi vèt (jele). Pou diminye kantite lwil oliv, Eau chou ka ajoute nan ranpli nan vinaigrette. Ou ka ranpli toujene a ak kefir, yogout san sik oswa fwomaj kotaj.
Sauerkraut ak konkonm nan vinaigrette pou pèdi pwa yo ka ranplase ak yòd ki rich chale lanmè, ki stimul metabolis byen. Epi ajoute rejim plis nan sòs salad la dyetetik - li amelyore gou a nan plat la epi li ede yo Geri kò a. Li se dezirab sèl sòs salad la pou pèdi pwa minimal.
Rejim alimantè a rekomande pa doktè pou pèdi pwa sante, rajenisman ak pou elimine pou kò a
Si yon rejim alontèm pa adapte ou, eseye yon jou nan rès sou vinaigrette ak kefir. Pandan dechaje, ou bezwen manje 3 pòsyon nan vinaigrèt pou 150-200 g ak bwè 3 tas kefir. Mèsi a jou sa yo dechaje, ou pa pral sèlman pèdi pwa, men tou, ranpli defisi a nan kèk sibstans ki nesesè yo, epi tou li amelyore aparans nan po a ak tout cheve nan tèt.