Hazelnit - kontni kalori

Nwa yo ka konsidere kòm yon kado reyèl nan lanati bay moun. Yo gen yon anpil nan engredyan enpòtan, yo nourisan ak anpil bon gou. Ak nwa avwan yo pa gen okenn eksepsyon, pou ki yo te renmen pa yon anpil moun. Reyalite a sèlman ki tansyon anpil, epi espesyalman moun ki vle pèdi pwa, se valè a wo kalorik nan nwa avlin.

Konbyen kalori ki nan nwazèt?

Hazelnit, ki se tou rele hazel, tankou anpil lòt kalite nwa se trè kalorik - 650-700 kcal pou chak 100 G. Depi nwa a kale peze sou 1-2 g, kontni an kalori se 1 pc. Hazelnit se 7-14 kcal. Yon gwo kantite kalori nan hazelnit la se akòz gwo kontni an grès nan pwodwi a - li gen 65-70% grès. Li ta dwe tou sonje ke se kontni an kalori nan hazelnit anpil ogmante lè torréfaction, kidonk nutrisyonist rekòmande manje nwa nan fòm anvan tout koreksyon ak nan ti kantite.

Itil nan nwazèt pou sante ak pèdi pwa

Malgre kontni an kalori segondè, nwazèt yo trè itil. Konpozisyon an nan sa yo nwa gen ladan idrat kabòn trè kèk, pou yo ka manje moun ki chita sou yon rejim alimantè ba-idrat kabòn, osi byen ke dyabetik. Anplis de sa, nwa gen yon efè terojenik ki fè pwomosyon pèdi pwa - yo ogmante tanperati kò ak akselere metabolis. Nan lòd pa jwenn te pote ale pa nwa bon gou epi li pa manje plis pase nòmal, ajoute nwayo naut kraze nan yon sòs salad, nòmal la se 1 gwo kiyè chak jou.

Si ou vle jwenn benefis maksimòm ki soti nan nwazèt, ou bezwen lage nwa soti nan koki an tèt ou, paske pandan y ap estoke yo nan yon fòm pou pirifye, kèk nan vitamin yo ak mineral yo pèdi.

Paske nan fòmil la vitamin-mineral ekselan, nwa avwan yo rekòmande pou timoun ak moun ki fèb apre maladi. Medikaman tradisyonèl rekòmande nwa hazel ak rim sèvo souvan, maladi san, kè ak san veso. Medikaman ofisyèl konfime itilize nan nwazèt, paske li gen vitamin ki pi enpòtan (espesyalman B gwoup), asid amine ak eleman mineral ki nesesè pou òganis lan nan macro- oswa mikrodoz (fè, zenk, yòd, kwiv, potasyòm ak lòt moun).

Gen azelit ak pwopriyete yo nan yon antioksidan ki blòk radikal gratis epi yo pa pèmèt yo fè dega nan selil yo nan kò a. Pwopriyete sa yo nan zanmann yo se akòz prezans nan grès poliensature - stearik, palmitik ak oleik asid gra. Sa yo menm konpoze ede netwaye veso yo nan kolestewòl , ki parèt paske nan depase an nan rejim alimantè a nan grès satire (vyann gra).

Pa abi nwazèt la pou pankreya fwa, ak trip, tk. gwo nwa gra ka mennen nan yon vin pi grav nan maladi a.