Gen kèk legim sa yo nan mond lan ki ta ka pi plis itil pase zukèini. Marrow se yon legim ekselan! Ak bon gou, ak itil ak kalori ki ba ... Petèt, nan aparans li se pa patikilyèman atire, men si ou konte tout kalite li yo, ou ka tou senpleman pèdi konte.
Pou kòmanse ak, nan yon zenkini plis pase 90% se dlo, epi li se parfe absòbe nan mèsi nan kò sa a. "Men, ki sa ki rete eksepte dlo?" - ou mande, men ki jan anpil bagay! Premye a tout, yon kantite lajan gwo mikropartikul, tankou mayezyòm, potasyòm, kalsyòm , kwiv, fè, ak tout moun konnen ki jan esansyèl yo se pou sante nan kle, men ògàn ki frajil tankou kè a ak fwa, ak ki jan li enpòtan sipòte sistèm nan sèvo ak sistèm nève.
Nan zukèini se yon jistis estanda, men trè enpòtan ak itil konpozisyon nan vitamin, sètadi tankou B1, B3 ak C, ki se trè itil pou nou, espesyalman nan sezon fredi a. Se poutèt sa, yon rejim alimantè sou zukèini se trè popilè pandan jou ferye yo sezon fredi, ak kwit manje ti goute nouvo ane a se yon antreprann anpil louabl.
Rejim alimantè sou zukèini - En
Youn nan rejim ki pi popilè nan Hollywood se toujou konsidere yo dwe kalbas. Epi yo pa pou pa gen anyen - avèk èd nan tankou yon rejim alimantè ou ka pèdi kilogram 3-4 nan de semèn, ak nan menm tan an, kenbe tout nesesè sibstans ki sou itil nan kò a.
Sekrè a nan rejim alimantè a se pa difisil - ou bezwen pou yo eseye manje chak jou kòm anpil zukèini (optimal, jis plis pase yon kilogram). Nan ka sa a, yo nan lòd kenbe zikèy la tout pwopriyete itil li yo, li pi bon yo manje li anvan tout koreksyon.
Nou pral konnen ki jan yo kwit manje zukèini ak yon rejim alimantè. Depi pa tout moun renmen legim kri, ou ka kalbas yon po ti kras sou chalè ki ba oswa menm manje ak legim ak lòt. Gen resèt ekselan ak poul blan oswa pwason. Li toujou posib yo prepare salad nan kalite divès kalite, ki enkli zukèini ak parfe konpleman gou a, espesyalman si gen tomat oswa konkonm. Asyèt cho, tankou kaswòl oswa pure yo toujou akeyi sou tankou yon rejim alimantè. Bagay la prensipal se ke baz la nan nenpòt ki plat se toujou zukèini nan tèt li, otreman rejim alimantè a pa pral montre rezilta enpresyonan.
Eske li posib rejim alimantè zukèini?
Men, si rejim alimantè a se pa zukèini? Èske li posib sou yon lòt rejim alimantè zukèini - nan kou, li tout depann sou ou. Si ou vle pèdi pwa, ak "jwenn te pote ale" pa kèk lòt rejim alimantè, pa bezwen pè yo manje zukèini de tan zan tan, paske yo pa kalori ki wo, ak Se poutèt sa yo ka itilize san yo pa bezwen pè nan yon kontèks nan nenpòt ki sistèm nan pèdi pwa.
Ki jan yo kwit manje zukèini ak yon rejim alimantè?
Rejim souvan vle di bay anpil manje pi renmen. Men, avèk èd nan zukèini ou ka retounen yo nan rejim nou an. Ki jan ou fè, pou egzanp, yon rejim alimantè ak yon konbinezon de zukèini, chokola ak fwomaj kotaj? Se fwomaj Cottage itilize pou pran pwa, espesyalman ak yon rejim alimantè pwoteyin. Men, zukèini ak fwomaj ki ba anpil grès kreye yon melanj trè itil, anpil te renmen pou manje maten yo. Oke, pou atitid la, nou ajoute chokola (de preferans plis pase 70% kakawo). Chokola ta dwe fonn epi yo itilize kòm yon sòs pou tranch nan zukèini. Sa a plat, komen nan peyi yo nan santral Ewòp ak se youn nan resèt ki pi popilè nan fondu dyetetik.