Valè nitrisyonèl nan bannann

Bannann - youn nan ki pi komen nan rejim chak jou nou an nan fwi ekzotik. Li souvan itilize nan yon varyete alimantasyon, malgre lefèt ke li se pwoblèm yo rele li yon kalori ki ba: nan 100 gram nan pwodwi sa a gen 89 kalori. Yon lòt bagay enpòtan: valè a nitrisyonèl nan bannann karakterize pa yon kontni ba anpil nan grès satire. Li se sou yon endikatè ki mwens pase 2% pou chak 100 gram. An menm tan an, gen absoliman okenn kolestewòl nan pwodwi a, sa ki fè li parfe san danje yo mete l 'nan meni an nan granmoun aje la.

Kalorik kontni ak konpozisyon

Ka dezavantaj nan sèlman nan pwodui sa a dwe konsidere kòm yon kontni sik segondè. Sa a eksplike kontni an kalori segondè, men pwoteyin, grès, idrat kabòn, bannann gen nan pwopòsyon sa yo (kalkil ak plis ale nan 100 gram): pwoteyin - 1.1 gram, grès - 0.3, ki se trè ti, ak moun satire an jeneral pa plis pase yon twazyèm. Kaboyidrat nan fwi a menm - 22.9 gram, se sa ki, 7.6%. Se konsa, konpozan an kònen nan bannann la: pwoteyin, grès, idrat kabòn fè li parfe san danje yo sèvi ak li pou fè meni pa sèlman nan granmoun aje yo, men tou, nan timoun, adolesan, moun ki malad ak fanm ansent. Pa gen anyen nan li, eksepte pou sik, ki ta ka Surcharge òganis la febli.

Benefis nan bannann

Okontrè, bannann la pa sèlman satire konsiderableman, men tou, ranfòse li. Men, si ou mande tèt ou ki vitamin gen yon bannann, ou ka jwenn enfòmasyon sa yo: nan sa a fwi, syantis yo te dekouvri vitamin A, C (nan gwo kantite, plis pase 14%), menm jan tou vitamin B6. Sa a eksplike itilite a nan pwodwi a, espesyalman pou moun ki gen feblès iminite. Sepandan, pa sèlman vitamin ki genyen nan bannann, atire yo nutrisyonist. Fwi yo tou enteresan ak fè ak yon kantite siyifikatif potasyòm, ki ranfòse misk la kè ak se benefisye ki afekte aktivite kadyovaskilè a kòm yon antye.

Epitou nan fwi sa a se yon anpil nan fib , ki nesesè pou dijesyon nòmal. Li trè bon yo itilize pwodwi a pou manje ki gen twoub dijestif twoub, epi tou pou prevansyon de divès kalite pwoblèm ak trip yo. Nan yon ti kantite lajan, fwi a tou gen sodyòm, men kantite lajan sa a se reyèlman ti: 0.8 gram. Pifò nan menm bagay la nan yon dlo bannann, 74,91 gram pou chak 100 gram nan fwi. Sepandan, endikatè sa a varye depann sou fraîcheur nan fwi a, ki jan matirite li ye, nan ki kondisyon ak pou konbyen tan li te estoke. An reyalite, valè a nitrisyonèl nan yon bannann ka varye yon ti kras akòz faktè ki anwo yo. Gen, pami lòt bagay, kèk diferans depann sou espès yo plant an patikilye.