Anvan ou di sa legim ak fwi yo rich nan vitamin C, ou ta dwe mansyone pwopriyete benefisye li yo, ki ede ranfòse sistèm iminitè a. Pifò nan tout vitamin C ki genyen nan legim ak fwi, men rekòt sereyal, pwodui letye ak vyann sou kontrè a yo trè pòv sou li. Se poutèt sa li rekòmande yo enkli nan fwi yo ak legim rejim alimantè, kote ki gen yon anpil nan vitamin C.
Legim ak fwi ak vitamin C
Si ou konnen ki legim ak fwi ki gen vitamin C, Lè sa a, ou ka kenbe kantite lajan optimal li yo nan kò a san yo pa aditif espesyal. Pifò nan eleman sa a yo jwenn nan manje ki gen orijin legim: bè, legim, fwi, ak yon kantite remèd fèy.
Yon gwo kantite vitamin C yo jwenn nan melon, nwa cotoneast, frèz, Franbwaz, ashberry, lanmè-nèrpren, chen leve, blackberry. Si nou pale de remèd fèy, Lè sa a, pi fò nan li se nan grenn yo nan fenouy, gerbil, ochrone, oublions, prèl, mullein, lucerne, rasin Barden, laminaria, mant, orti, pèsi, fenugreek, wouj trèfl, akile ak be.
Vitamin C nan gwo kantite se nan sa yo yon Berry inik, ki nan tan nou te uneservedly bliye, tankou yon blackberry nwa. Si se kòrèkteman konbine avèk rès eleman yo, li ede ranfòse sistèm iminitè a ak ankouraje li. Pou rezon sa a, resèt ki pi popilè yo bay yon plas nan onè jisteman nwa blackberry. Epitou, vitamin yo jwenn nan yon kantite pwodwi nan orijin bèt, men gen anpil mwens nan li - glann adrenal yo, ren ak fwa nan bèt yo.
Ki lòt legim ak fwi ki genyen vitamin C?
Si nou pale sou fwi yo, Lè sa a, pi fò nan vitamin C a yo jwenn nan persimmons, rezen, pèch, bannann, prunye, abriko, pwa ak pòm. Ka depo reyèl la nan vitamin sa a itil dwe rele Citrus, espesyalman li se moun rich nan chadèk, sitron ak zoranj. Si ou pale sou legim, pi itil pou kò imen an, vitamin C se nan sòs salad, chou, pwav, pwa vèt, osi byen ke pòmdetè jenn ti, fèy vèt nan legim, kawòt, bètrav, radi, tomat ak pwa.
Ki lòt bagay ou bezwen konnen sou vitamin C?
Menm nan ka antre nan kò a nan vitamin C nan vas majorite de ka, li sibi destriksyon rapid akòz enpak la nan yon varyete de medikaman, ensiste, abitid move ak pifò lòt faktè negatif, ki se gwo nan lavi a modèn nan chak moun.
Ki baze sou enfòmasyon ou resevwa a, li rekòmande pou fè regilyèman renouvèlman mank nan kò a nan tankou yon vitamin enpòtan. Pou rezon sa yo, ou ka itilize tou itilize nan Ekstrè, vitamin, perfusion, siro, osi byen ke sipleman byolojik ak preparasyon multivitamin. Youn nan fason ki pi senp nan ka sa a se preparasyon an nan tentur ki baze sou bè sovaj leve. Men, si ou ajoute yon siwo fwi ti kras oswa siwo myèl nan konpozisyon an ki kapab lakòz, menm timoun yo ap bwè tankou yon bwè sante ak anpil plezi.
Anplis de sa, yon benefis espesyal se yon siwo, ki te kreye sou baz menm ranch yo. Pou fè li, pa bezwen anpil efò, jis ajoute nan dogrose a ki deja egziste yon ti kantite sik, aronia oswa sann ti mòn wouj, vyorn oswa CRANBERRIES, osi byen ke epin. Manje tankou yon siwo ka yon prevansyon ekselan nan yon kantite maladi, ki gen ladan rim sèvo.
Si ou ajoute manje ki gen vitamin C, ou ka pwoteje tèt ou kont anpil maladi, ranfòse iminite ak rechaje fòs ou ak vigueur pou yon tan long.