Farin avwàn pou manje maten - bon ak move

Kritè pou manje ki an sante gen ladan yo itilize nan pwodwi sereyal. Ak nan mitan labouyl pavaj se tradisyonèlman nan plon an nan kalite itil li yo, ki fè yo manifeste pifò si ou genyen li pou manje maten yo.

Poukisa se farin avwàn itil pou manje maten ak sa ki danjere?

Itilize nan farin avwàn pou manje maten pou nutrisyonist se nye. Pwemyeman, labouyl sa a se yon sous idrat kabòn dousman, i.e. bay kò a ak enèji yo reveye epi yo kòmanse travay aktif.

Dezyèmman, farin avwàn gen yon gwo kantite fib plant, ki mennen nan netwayaj la nan trip la. Regilye itilize nan farin avwàn nan maten an diminye absòpsyon nan toksin nan san an, epi, kidonk - amelyore kondisyon an nan tout ògàn ak tisi, men espesyalman - po la.

Twazyèmman, farin avwàn gen yon rich vitamin-mineral konpozisyon. Ak sa yo sibstans ki sou itil yo absòbe ak absòbe otank posib nan pwemye mwatye nan jounen an. Efè a benefisye nan farin avwàn farin lan fin tisi zo, glann tiwoyid, fwa ak ren.

Espesyalman li se vo anyen itilite a nan farin avwàn pou fanm ansent, depi. li gen asid folik ak fè.

Men, nan adisyon a bon, farin avwàn pou manje maten ka pote ak mal. Si gen labouyl chak jou, sou tan, tankou yon rediksyon nan rejim alimantè a ap afekte sante negatif. Se poutèt sa, manje maten yo dwe konsome pa sereyal divès kalite.

Maladi a nan farin avwàn pral pote ak maladi selyak - entolerans gluten. Maladi sa a difisil pou rekonèt, li ka sispèk ak maladi souvan entesten ak kè plen apre manje gluten ki gen asyèt. Depi maladi sa a se ereditè, moun ki gen fanmi ki malad ak maladi selyak yo nan risk.

Farin avwàn pou manje maten pou pèdi pwa

Pou fè farin avwàn kòm bon gou ke posib, li bouyi sou dlo, sik, siwo myèl ak bè, ajoute fwi ak fwi sèk . Men, tankou yon plat se akseptab sèlman pou timoun nan mobil, ki moun ki san yo pa pwoblèm ap depanse idrat kabòn yo te resevwa pandan jounen an.

Adilt, espesyalman ki twò gwo, farin avwàn pou manje maten pou pèdi pwa yo ta dwe fè vapè. Prepare tankou yon plat dyetetik soti nan aswè an. Twa ka nan yon vè farin avwàn yo ta dwe vide nan yon THERMOS ak yon kou lajè, vide de tas dlo bouyi epi kite lannwit lan. Nan denmen maten an, kaj vapè ka ajoute yon kwiyere nan siwo myèl ak kèk fwi oswa fwi sèk. Danjere farin avwàn pou manje maten pou diminye kapab tou kefir oswa natirèl yogout, chofe nan tanperati chanm.