Pwobableman pèsi ka pran pozisyon nan dirijan nan lis la nan kondiman ki pi popilè nan peyi yo nan mond lan, men akòz lefèt ke Statistik tankou yo poko disponib, pèsi rete inglorious. Pandan se tan, prévalence li yo sou tout kontinan pa nan tout temwaye nan repitasyon nan "senplèt". Pèsi trè itil, tou de pou moun ki pèdi pwa, ak pou moun ki pa kwè nan sa a malè.
Pwopriyete itil nan pèsi
Natirèlman, sou sa ki pwopriyete yo itil nan pèsi, premye nan tout, konpozisyon li yo montre:
- vitamin C ak B;
- Potasyòm, kalsyòm, fosfò, mayezyòm, sodyòm , fè;
- beta-karotèn (provitamin A);
- tocopherol (provitamin E);
- Niacin (vitamin PP).
Sou 85% pèsi konsiste de dlo, ak kontni kalorik li yo plezi je a, men se pa vant la - 49 kcal pou chak 100 g nan pwodwi.
Prensipal pwopriyete a itil nan pèsi se prevansyon ak tretman nan beriberi, ki gen ladan konsekans yo dezagreyab nan yon mank de vitamin, tankou senyen jansiv. Bote nan pèsi, nan ka sa a, se ke kontrèman ak pifò fwi ak legim, li disponib ak vitamin ki rich tout ane an. Anplis, vitamin nan pèsi rete nan frizè, ak nan cheche, e menm nan yon fòm tèmik trete.
Anplis de sa, li rekòmande bay moun ki gen maladi nan vant, anemi, osi byen ke ak pwoblèm ki genyen ak sistèm nan genitourinary. Nan ka sa a, pèsi se egalman guérison pou tou de gason ak fanm. Pwopriyete itil nan pèsi afekte règ ak pm - pèsi nòmal sik la ak dispans doulè a ki fèt anvan règ.
Pou gason, pèsi ki itil tou de entèn ak deyò. Pwopriyete itil nan te soti nan pèsi aji sou yon mwatye fò nan limanite, tankou yon afrodizyak, ranfòse dezi a seksyèl. Anplis de sa, sa a bwè tou elimine angove a. Men, aplikasyon an ekstèn nan pèsi ede moun al goumen ak pèt cheve.
Rejim ak pèsi
Pifò rejim pa fè san pèsi, byenke nou pa remake enfliyans sa a tout. Nou ajoute li nan salad rejim alimantè, soup, fre, men yon jan kanmenm nou pa konsantre atansyon nou sou efikasite li yo. Koulye a, nou ofri ou plizyè fason ki demontre pwopriyete yo itil nan pèsi pou pèdi pwa.
Premye a tout, sa a se yon rejim alimantè yon sèl-jou sou pèsi . Sans nan rejim alimantè a se dechaje sou yon bwè espesyal ki gen pèsi.
Bwè nan pèsi
Engredyan:
- dlo mineral - 1 atik;
- Dill - 20 g;
- pèsi - 20 g;
- konkonb - 1 moso;
- sitwon - ½ pcs.
Preparasyon
Dill ak pèsi se tè nan yon mòtye nan yon kochon, konkonb se kale ak pase nan yon jwise, prese ji soti nan sitwon an nan men yo. Melanje ji a nan konkonb, sitwon ak friz soti nan remèd fèy. Nan ete a, ou ka ajoute yon glas ti kras.
Sa a se pwopòsyon de 1 vè yon bwason sa yo rele. Nan yon jou, tout sa ou manje se linèt 3-4 nan yon bwè.
Pèsi te
Engredyan:
- dlo - 2 atik;
- fre fèy pèsi - ¼ ti kuiyè.
Preparasyon
Nan yon marmite, dlo bouyi, ajoute fèy pèsi ak bouyi pou 5 minit. Lè sa a, bouyon an ta dwe filtre ak bwè cho oswa frèt anvan yo manje.
Se te nan pèsi pran nòmalize dijesyon.
Rejim alimantè sou pèsi
Metòd sa a pou pèdi pwa ka rele tou yon rejim alimantè fen semèn, lè ou ka konsakre tèt ou ak rejim alimantè ou tout jounen an. Rejim alimantè a nan rejim alimantè a sou pèsi se jan sa a:
- manje maten - kafe ak lèt san sik;
- dezyèm manje maten - difisil bouyi ze ak 1 rasin rasin pèsi;
- dine - bouyi bouyon poul (150 g) ak rasin rasin pèsi;
- ti goute apremidi - sòs salad nan 1 pòm vèt ak fèy pèsi;
- dine - 200 gram nan fwomaj kotaj melanje ak pèsi;
- anvan yo dòmi - 1 ti kuiyè. kefir.
Ka rejim alimantè sa a dwe modifye ak lonje menm pou yon semèn. Verite a se pi plis efikas yo pral tranzisyon an nan yon rejim balanse ak adisyon nan pèsi nan tout kalite asyèt - soup, sereyal, salad, asyèt bò ak ti goute.