Wowoli sezam yo bon ak move, ki jan yo pran?

Sezam grandi nan Lafrik, Lend, Azi ak Ekstrèm Oryan an. Gen aplikasyon li yo trè lajè, pandan ke yo nan lòt peyi yo grenn lan sezam, osi byen ke mal li yo ak benefis yo, yo pa tèlman byen li te ye.

Benefis nan grenn semans

Nan kwit manje, grenn wowoli yo te itilize sitou kòm yon poud boulanjri. Anplis de sa, soti nan wowoli fè yon bon gou halva, ki se pi plis valè pase soti nan pistach oswa grenn tounsòl. Ak tout paske benefis ki genyen nan grenn wowoli pou sante yo pi wo pase anpil sispèk.

Depi sewòm se yon rekòt oliv, kontni lwil la nan grenn se 45-55 pousan. Youn nan eleman ki pi itil nan wowoli se wowoli, ki se pi fò nan antioksidan. Lipid sa a nan wowoli se tèlman bagay ki lwil oliv li yo souvan yo rele wowoli.

Sesamin yo itilize pou anpeche ateroskleroz - li diminye nivo kolestewòl "move", osi byen pou anpeche kansè. E depi maladi kadyovaskilè ak maladi kansè yo reyèl "bat" nan limanite, tout moun ta dwe konnen sou benefis ki genyen nan grenn wowoli pou sante.

Yon lòt engredyan enpòtan ki se yon pati nan wowoli se Titàn, ki nòmal balans lan nan mineral nan kò a ak ranfòse sistèm iminitè a. Benefisye metabolis la afekte ak yon lòt eleman nan wowoli - tyamin, li tou kontribye nan ranfòse sistèm nève a.

Sezam grenn yo enkli nan konpozisyon an nan lòt sibstans ki sou itil - vitamin, pwoteyin, asid amine, fib dyetetik, mikwo-yo ak eleman macro. Mèsi a yo, grenn wowoli yo itil pou ranfòse zo, amelyore konpozisyon san ak reglemante nivo sik. Regilye konsomasyon nan grenn wowoli fasilite kou a nan maladi gastric, amelyore travay la nan sèvo a, geri lensomni ak ede fè fas ak estrès.

Ki jan yo pran grenn wowoli pou bon ak san yo pa mal?

Pou fè wowoli sèlman bon, li dwe byen pran. Li pi bon yo manje grenn nan fòm anvan tout koreksyon - 1-2 ti kiyè luil yon jou, men se pa entèdi sou yon lestomak vid. Pre-grenn yo pi byen tranpe nan lèt oswa dlo.

Domaj nan grenn wowoli ka pote nan moun ki soufri tromboz ak wòch nan ren yo ak nan blad pipi fyèl. Li posib tou entolerans nan kèk eleman.

Benefis yo nan grenn wowoli pou fanm yo

Pou fanm, grenn wowoli yo itil paske nan kontni an segondè nan phytoestrogens. Si ou regilyèman pran grenn wowoli apre 40-45 ane, sa a pral retade volontè ak aparisyon nan menopoz. Anplis de sa, grenn wowoli ede pèdi pwa, epi tou li amelyore sante nan po a, cheve ak klou.