Kalorik kontni nan soup chou

Se plat nasyonal Ris la trè trè valè pa dyetetist pou itilite li yo ak kontni ki ba kalori. Kwit dapre resèt la klasik, soup gen kontni ki ba kalori. Men jodi a yo yo prepare nan yon varyete fason, ak konpozisyon an nan engredyan yo ka lwen kanonik la. Se poutèt sa, kantite kalori nan yon plat ka varye. Kontni kalorik nan soup chou depann, premye nan tout, sou ki kalite bouyon sou ki soup a kwit. Pou egzanp, vyann bèf - mwens grès pase vyann kochon, ak legim oswa bouyon poul nan grès gen menm mwens. Resèt ak teknoloji nan preparasyon yo enpòtan tou.

Konbyen kalori nan chach?

Esansyèlman soup se soup chou , men legim debaz la nan li ka fre oswa tounen. Men, kantite kalori vwal sa a pa afekte twòp. Pi enpòtan an se yon lòt: si chou te pre-griye oswa ou pa. Apre yo tout, nan kèk resèt sa a legim bezwen kèk tan yo pase ansanm ak kawòt yo ak zonyon nan lwil legim oswa menm sou grès. Kontni kalorik pou chak 100 gram soup chou sa yo pral apeprè 180-200 kcal. Apre sa, yo gen yon kontni olye segondè grès, ki pa bay opòtinite pou yo konsidere tankou yon plat kòm dyetetik.

Pi itil yo se mèg soup chou, kontni an kalori nan ki pa depase 60 kalori, ak nan reyalite li se menm pi ba yo. Pou preparasyon yo, se sèlman legim yo itilize, pa gen okenn pwodwi bèt yo te ajoute isit la. Tankou yon soup ka manje nan prèske san limit kantite, san yo pa mangonmen nan tout pou figi a. Okontrè, li ka vin baz la nan yon rejim alimantè pou pèdi pwa aktif. Kòm ekspè yo di, ou ka pèdi jiska senk kilogram siplemantè chak semèn sou tankou yon soup. Men, pou sa a li nesesè yo manje sèlman soup fre chou ak kontni ki ba kalori san krèm tounen, mayonèz ak yon ti kantite sèl. Kwit sa a se plat rekòmande chak jou pou ke legim yo nan soup la pa pèdi pwopriyete itil yo.