Manje danjere nan lakrasyon
Anvan ou jwenn konnen ak yon kantite pwodwi pou ogmante lèt la nan yon manman bay tete, ou ta dwe konnen ki sa yo pa ta dwe itilize pou fè pou evite pwoblèm ak kantite lajan an nan lèt. Apre yo tout, gen kèk engredyan w pèdi inofansif, ki nou yo abitye chak jou ajoute nan asyèt yo nan rejim nou an, pandan peryòd sa a yo kapab fè mal. Sa pa vle di okazyonèl, yon sèl-fwa administrasyon nan yo ap siyifikativman diminye kantite lajan an nan lèt, men itilizasyon regilye pral sètènman mennen nan sa a.
Se konsa, pou laktasyon nan lèt tete, pa enkli pwodwi sa yo nan meni an:
- fimen vyann, sosis, pwason;
- epis santi bon byen file;
- mant, ba, pèsi, Basil, oublions, yon fèy nan zanmann, bèf, prèl.
Bwason pou laktasyon
Kòm ou konnen, anvan ou manje (15-20 minit) li se konseye pran yon douch cho ak bwè yon te itil èrbal oswa bwason ki gen rapò ak lòt pwodwi pou ogmante lètasyon nan manman tete. Sa yo se:
- te ak lèt;
- cho perfusion nan grenn fenouy oswa kimen;
- konpòte nan fwi sèk;
- te èrbal;
- ji natirèl ak mor;
- kafe lòj;
- te soti nan jenjanm.
Pwodwi pou laktasyon bon
Anplis de bwason, rejim fanm nan ta dwe gen ladan pwodwi ki fèt pou amelyore laktasyon lèt. Sa a se espesyalman enpòtan nan moman an nan laktasyon, lè nenpòt fluctuations soti an deyò de la (malnitrisyon, nedosyp, tansyon nève), anpil afekte kantite lajan an nan lèt.
Si yon fanm ak yon tibebe pa gen yon entolerans endividyèl, li itil yo enkli nan rejim alimantè a:
- Melon - gras a yon gwo kantite lajan likid satire ak vitamin ak mineral, li stimul pwodiksyon an nan lèt;
- zonyon ak kawòt nan nenpòt ki fòm - konpòte, fwomaj, bouyi, tou pozitivman afekte amelyorasyon nan laktasyon;
- vyann vyann nan vyann poul blan, vyann kodenn, vyann lapen, vyann bèf, nan adisyon a eksitan lèt prese ogmante kontni grès li yo;
- sour-lèt pwodwi yo, tankou anpil grès tounen krèm, fwomaj kotaj, fwomaj, yo ap vin yon eleman kalorik ekselan nan rejim alimantè manman an;
- diri, avwan ak Buckwheat labou parfe adapte kòm yon manje maten, pou tout jounen an chaje kò a ak enèji ak fòs pou pwodiksyon an nan lèt.
Anplis de sa nan pwodwi yo, gen remèd fèy, ki kapab tou rekòmande nan fòm lan nan bouyon ak te amelyore laktasyon. Sa yo se melissa, aniz, fenouy, orti, kamomiy. Yo pa sèlman ogmante kantite lajan an nan lèt, men tou, kalme sistèm nève a nan manman ak ti bebe, ede kolik batay ak amelyore dòmi.