Sezam - kontni kalori

Sezam se youn nan kondiman yo ki pi popilè ki te li te ye nan moun dè milye de ane de sa, e deja Lè sa a, pwopriyete yo itil nan epis sa a dwòl te apresye. Sèjousi se ajoute nan pwodwi farin divès kalite, salad, lòt kalite sòs, lwil wowoli , ki pi popilè pou efè inik geri li yo.

Pwopriyete itil nan wowoli

Sezam se kapab ede kò nou nan batay kont divès maladi. Ann lis pwopriyete ki pi enpòtan nan epis sa a aletranje:

• etabli metabolis;
• ede ak maladi nan vant;
• dispans dyare;
• diminye kolestewòl nan san an;
• sature kò a ak fosfò, zenk, fè ak kalsyòm;
• bay èd iranplasabl nan tretman pou mastopati;
• se yon prevansyon kont kansè;
• retire toksin nan kò a;
• ede ak maladi nan jenital yo;
• yo itilize nan tretman osteyopowoz la;
• detwi kolestewòl danjere;
• amelyore kondisyon po;
• ede byen vit fè fas ak yon frèt.

Epitou, sa a epis gen yon efè fasil laksatif, men lè l sèvi avèk li, ou ta dwe toujou sonje ke kontni an kalorik nan grenn wowoli se wo ase, kidonk si ou swiv pwa li yo, ou pa ta dwe abize sa a délikatès. Men, si ou manje yon jou sèlman 10 g nan grenn nan plant sa a, ou ka ranplir mank nan lacho nan kò a.

Konbyen kalori yo nan grenn wowoli?

Valè a wo kalori nan wowoli se akòz lefèt ke grenn yo nan plant sa a gen ladan yon kantite lajan gwo lwil oliv, se konsa grenn yo se mwatye ki konpoze de grès. Kòm yon règ, kantite kalori nan wowoli depann sou plas la ak kondisyon nan kiltivasyon ak an mwayèn 100 g se 570 kcal, byenke pou rekòt yo grenn, ki gen ladan wowoli, sa a se yon figi olye ki ba.