Gwosès se yon moso inoubliyab nan lavi a nan chak fanm. Se konsa, dezi a ranpli li ak evènman klere ak emosyon pozitif. Men, malerezman, genyen tou "enkonvenyans" isit la.
Sentòm prenatal depresyon
Ogmante chimerik ak chanjman atitid souvan se reyaksyon byen previzib reorganizasyon ormon. Men, nan adisyon, chak fanm wityèm soufri de depresyon prenatal, sentòm yo nan ki yo se:
- pèt apeti;
- konstan fatig;
- Apeti;
- lensomni oswa ogmante somnolans;
- obsession obsession;
- santi solitid;
- santi koupab;
- lide swisid.
Kòz
Premye a tout, li enpòtan pou konnen sa ki lakòz depresyon nan fanm ansent. Pi souvan yo ye:
- sitiyasyon favorab nan fanmi an;
- ensèten nan sipò an plis nan konjwen an;
- pè pèdi travay yo, epi, kòm yon rezilta, fayit pwòp yo;
- pè nan sante ak kondisyon timoun ki poko fèt la;
- jenetik predispozisyon;
- pè nan akouchman;
- estrès (yo ka sèvi menm pa deplase, repare oswa deplase nan yon lòt pozisyon).
Pa bliye ke chanje fòm ou a toujou estrès.
Abitid danjere yo tou ki kapab lakòz depresyon prenatal. Epi, menm si ou refize yo pandan gwosès la. Se poutèt sa kite fimen ak pran bwason ki gen alkòl yo ta dwe omwen yon ane anvan gwosès.
Èske w gen idantifye kòz la, li pral pi fasil pou ou pou w debarase m de li.
Kouman debarase m?
- Bagay pwensipal lan se koute pwòp santiman ou ak peye atansyon a ou renmen anpil. Ou ka ede pa fè makèt ak zanmi oswa fanmi, vwayaj nan lanati ak aswè mache ak mari oswa madanm ou.
- Li enpòtan pou pa kache estati ou nan yon patnè, pou pataje ak panse ak santiman l. Pa bliye ke depresyon prenatal nan gason se pa mwens komen pase nan fanm yo. Ou ka mache ansanm sou ultrason ak sou kou pou fanm ansent. Sa a pral pa sèlman ede prepare pou akouchman, men tou pral pote ou pi pre. Si li difisil pou ou jwenn yon lang komen ak patnè ou, li vo pou vizite yon sikològ fanmi ki pral ede rezoud pwoblèm aktyèl la epi li pral di w kouman yo anpeche sa a nan lavni an.
- Ou pa bezwen pè konsilte, mande èd. Resevwa sipò ak konpreyansyon yo genyen sou fanmi, ou pral santi yo plis konfyans ak debarase m de santi nan solitid.
- Sonje ki fim ou espesyalman te renmen nan anfans. Li lè yo rekonsidere yo. Kreye pou jenn ti kabrit ou yon koleksyon chante pitit ou renmen yo ak liv. Sa a pral pèmèt ou plonje nan atmosfè a fantastik ak limyè nan anfans.
- Massage ak meditasyon ap ede ou detann ak rezoud pwoblèm nan
fatig ak lensomni. Reflechi sou pas ou ak dezi. Pou pèsonalite kreyatif, li ta bon kenbe yon jounal pèsonèl, kreye desen, sote soti eta ou nan vèsè oswa mizik. Eseye koud jwèt la premye pou ti bebe a, trikote botiyon yo. Epi pa bliye ke nenpòt ki plezi ka pote ou plis revni, tou de pandan gwosès ak apre nesans la nan yon timoun. - Ajoute plis legim, fwi ak pwason nan rejim alimantè ou. Serotonin, ki genyen nan yo ap ede ou evite depresyon anvan akouchman. Epi sonje, eta ou nan tèt ou depann sou eta a nan ti bebe a ak pèsepsyon l 'nan mond lan, paske se karaktè a mete nan vant manman an. Kreye tèt ou pandan mond lan gwosès plen ak koulè klere ak evènman nouvo, ou deja antoure pa swen nan pitit ou a ak bay amoni nan fanmi ou.