"Mwen deprime" - konbyen fwa nou fè tankou yon dyagnostik nan konvèsasyon yo ak sitiyasyon nan rezo sosyal, li la vo atitid la move pou yon ti tan yo pran sou konsyans nou an. Pandan se tan, eta depresyon - sa a se pa yon chimerik minit oswa tristesse, men byen yon maladi. Sou ki siy ki endike yon pwoblèm ki sanble, ki kalite ak kòz depresyon, ak ki jan yo jwenn yon fason soti nan li, ou pral aprann nan atik sa a.
Kòz Depresyon
Sa ki lakòz depresyon ka ki gen rapò tou de faktè ekstèn (obstak kwonik nan travay, estrès konstan ak fatig, ensiste, move chans, grav sikolojik chòk) ak twoub entèn nan kò a (sengularite nan pwosesis nerochimik, echèk ormon, sèvo twomatis, kwonik maladi).
Sentòm depresyon
Lè ou konsidere ke depresyon pafwa ka maske pou lòt maladi ki akonpaye pa sendwòm doulè (pi souvan - nan pwatrin lan oswa kavite nan vant), li pa difisil pou devine ke li difisil pou fè dyagnostik. Sepandan, gen siy debaz nan depresyon:
- Apeti, deprime atitid, tristès. Malgre ke pafwa depresyon se akonpaye pa yon eta konstan nan enkyetid;
- santi fatig kwonik, fatig;
- diminye estim pwòp tèt ou;
- absan-èspri, lamè nan panse;
- dòmi twoub (pifò souvan pasyan pote plent nan lensomni ak somnolans pandan jounen an), osi byen ke dijesyon (anjeneral konstipasyon);
Tou depan de ki kalite depresyon, gen siy espesifik. Pou egzanp, surèstimasyon pwòp tèt ou-estim, megalomania, chanjman souvan nan atitid yo se siy depresyon manyak, yon maladi grav men ki ra ki afekte sèlman 1% nan popilasyon nan mond lan.
Echèl ak kalite depresyon
Depi depresyon yo rele malè sa a nan syèk nou an, li pa etone ke syantis yo te devlope yon echèl pou detèmine prezans ak limit de maladi a. Youn nan popilè ki pi - echèl la nan Beck, ki gen ladan plent yo ki pi komen nan pasyan yo. Echèl la gen ladan 21 kategori sentòm, chak ki gen ladan 4-5 deklarasyon. Èske w gen te pase tès sa a (jodi a li konsidere ke pasyan an ka fè li tèt li), ekspè nan kalkile rezilta a: ou deprime nan moman sa a, epi, si se konsa, ki sa ki gravite li yo.
Ou ka idantifye diferan kalite depresyon: klasik, nerotik, psikojèn, apre akouchman ak sezon. Youn nan kalite ki pi grav nan depresyon se andojèn. Kòz li yo, tankou yon règ, se yon chòk grav sikolojik, ak danje prensipal la nan depresyon andojèn se tantativ swisid posib ki asosye avèk konstan tèt-flagellation.
Lè w soti nan depresyon
Nan ka yon degre depresyon fasil, ou ka eseye fè fas ak maladi a tèt ou:
- konbine aktivite fizik (espò) ak yon rès konplè;
- meditasyon pratike;
- Vwayaje, gade pou nouvo pas ak pasèt;
- minimize gade nan televizyon, epi, an patikilye, piblisite ki enpoze valè fo ak diminye amoupwòp;
- Manje konplètman, si sa nesesè, pran vitamin-mineral konplèks.
Si ou te dyagnostike ak yon degre depresyon grav, ou pral bezwen èd medikal pou tretman an. Kòm yon règ, nou gen metòd tretman sa yo:
- psychoanalysis ak konsèy sikolojik;
- konpòtman sikoterapi;
- Terapi Gestalt (akseptasyon responsablite pou lavi yon moun, konsyantizasyon wòl ak potansyèl lavi a);
- randevou a nan depresè (nan priyorite - selektif serotonin retak inhibiteurs).