Anpil konnen sou benefis yo nan yoga, men si li ede pèdi pwa, ak ti konesans nan sifas la. , Egzèsis nan yoga yo ekstrèman pri ki ba nan plan an enèji: 150 kcal pou chak èdtan kont, pou egzanp, 310 pou chak mache. Sepandan, yo toujou ede pèdi pwa.
Ki jan yoga ede w pèdi pwa?
Malgre konsomasyon ki ba nan kalori, yoga toujou ede pèdi pwa, ki te konfime pa syans ki te fèt nan peyi Etazini an nan 2005. Nan etid sa yo, 15,5 mil moun te patisipe. Moun ki te pratike yoga, an mwayèn pèdi pwa, moun ki pa t 'fè egzèsis yo - refè.
Nan plizyè fason, efè pèdi pwa sou yoga baze sou sikoloji - ansèyman sa a fè yon moun koute kò yo. Kòm yon rezilta, abit la nan yoga chanje pwòp tèt ou-pèsepsyon, li kòmanse respekte òganis l 'yo, sispann overeat ak kontamine kò a ak manje danjere, alkòl ak nikotin.
Yon lòt faktè ki afekte pèdi pwa se yon diminisyon nan nivo kortisol òmòn. Nan yoga, nivo sa a òmòn estrès gout siyifikativman, kòm yon rezilta, bon jan kalite a nan dòmi amelyore, epi, kòmsadwa, pèdi pwa an sante rive.
Fòm yoga pou pèdi pwa
Fòm yoga te kreye pou pi anvi pèdi pwa. Li vize pou devlope nan misk ak fleksibilite , osi byen ke amelyore andirans ak kowòdinasyon. , Egzèsis nan yoga klasik ak yoga kondisyon pou pèdi pwa gen prèske pa gen anyen an komen, depi ansèyman tradisyonèl prensipalman enplike nan espirityèl, pa kòporèl, pèfeksyon.
Men, malgre tout anwo a, yoga Fitness pou pèdi pwa kapab yon bon preparasyon pou klas nan yoga klasik, pou ki ou bezwen yon bon fòm fizik.