Nan lavi nou yo ta dwe prezan yon rejim alimantè ki an sante, egzèsis ak rès, menm jan tou pran vitamin , san yo pa ki li enposib yo dwe an sante ak kè kontan.
Vitamin yo bezwen pou fonksyone a plen nan òganis k ap viv. Youn nan trè enpòtan an - vitamin PP (vitamin B3 oswa asid nikotinik), ki se trè nesesè pou kò a, ak pou sa ki - li anba a.
Ki sa ki itilize nan vitamin PP?
Mank nan vitamin PP ka lakòz twoub siyifikatif nan sistèm anpil nan kò nou yo. Sa a pwovoke chimerik, agresyon, despondency, pèt apeti, vètij, lensomni , yon diminisyon nan entèlijans, yon vyolasyon koulè a ak entegrite nan po la.
Nòmal chak jou nan vitamin sa a se: 20 mg pou yon adilt, 6 mg pou yon timoun, 21 mg pou yon tinedjè. Avèk charj aktif, osi byen ke pandan gwosès oswa pandan y ap bay tete, pousantaj la chak jou ka 25 mg. Menm bagay la tou aplike nan sitiyasyon estrès nan kò a.
Li sanble yon PP vitamin nan fòm lan nan yon cristalline poud blan. Èske gen yon gou pwononse tounen. Konpoze nan pwodui chimik sa a vitamin ka kenbe tèt ak tretman tanperati.
Nan gwo kantite, asid nikotinik yo jwenn nan pwodwi yo konnen yo:
- lèt ak pwodwi letye;
- ze;
- vyann (vyann kochon ak vyann bèf) ak pwason;
- tomat;
- kawòt;
- pòmdetè;
- bwokoli;
- Buckwheat groit;
- ble;
- farin mayi;
- ledven;
- pistach;
- pèl;
- pèsi;
- mant;
- leve ranch.
Se konsa, ki sa li pou, sa a vitamin PP?
Li se anpil valè nan medikaman: avèk èd nan li, li trete ak eskizofreni, demans, osteyopowoz, maladi gastwoentestinal, li se preskri bay moun ki te sibi enfaktion myokad.
Li se tou ki nesesè pou pwosesis intracellular ak metabolis pwoteyin, osi byen ke pou sentèz la nan òmòn.
Pou tretman pou maladi, li disponib nan fòm lan nan tablèt, poud, sodyòm nikotinat solisyon, se dòz la preskri pa yon espesyalis.