Asyèt ki soti nan Buckwheat groit yo byen fèm rasin nan cuisine Ris pou yon tan trè lontan. Anplis, Buckwheat se yon eleman nan alimantasyon byennèt anpil, ak yon pati entegral nan nitrisyon apwopriye . Nou pral di w ki sa ki benefis nan Buckwheat pou kò a.
Pwopriyete itil nan Buckwheat
- Regilye itilize nan sereyal sa a pral gen yon gwo efè sou eta a nan sistèm kadyovaskilè ak sikilasyon. Pwemyeman, paske Buckwheat se moun rich nan potasyòm ak kalsyòm, ki kontwole travay la nan misk la kè. Dezyèmman, sereyal sa a se yon sous vitamin C ak woutin. Sibstans sa yo ranfòse mi yo nan veso sangen nou yo ak nòmalize san koagulabilite. Anfen, Buckwheat gen fè ak mayezyòm, nesesè pou kenbe yon nivo nòmal nan emoglobin.
- Benefis la nan Buckwheat pou fwa a se kapasite nan retire nan kò sa a kèk nan toksin yo akimile.
- Sa a croup konsiderableman amelyore travay la nan aparèy la gastwoentestinal. Li gen fib, ki nesesè yo kenbe nòmal mikroflor entesten. Nan konpozisyon an nan Buckwheat yo te jwenn asid òganik ki ankouraje dijesyon.
- Anpil moun te tande sou benefis ki genyen nan Buckwheat pou pèdi pwa. Li gen yon gwo kantite idrat kabòn konplèks. Yo tou dousman kraze, se konsa Buckwheat labouyl se yon plat trè satisfè. By wout la, Buckwheat rekòmande pou moun ki gen dyabèt pou fè pou evite ensilin "sote".
- Buckwheat ede evite ensifizans tiwoyid, depi li gen yòd.
- Nan sa a rekòt gen tou asid amine , pwoteyin ak grès legim, ki se poukisa espòtif ak vejetaryen renmen li.
Ki jan yo ka resevwa benefis maksimòm nan Buckwheat?
Trè souvan lèt se ajoute nan kouch Buckwheat nan bouyi. Itilize nan Buckwheat ak lèt pa kèk nutrisyonist jodi a ke yo te kesyone. Yo kwè ke lèt se pi bon konsome separeman soti nan lòt manje. Anplis de sa, labouyl Buckwheat sou lèt lèt ka lakòz domaj grav nan figi a, paske tankou yon plat se trè kalorik.
Pou jwenn pi soti nan Buckwheat, ou ta dwe byen prepare li. Li pa rekòmande lave oswa tranpe Buckwheat pou yon tan long pou ke kèk nan eleman nitritif yo pa pèdi. Nan pwosesis tretman chalè pwolonje, kèk nan vitamin ak lòt konpoze yo detwi. Soti nan pwen sa a de vi, benefis nan Buckwheat vapè se espesyalman segondè, osi byen ke Buckwheat pou yon jou lannwit plen ak kefir ki gen anpil grès.