Li ta sanble ke yon kesyon etranj - ki jan yo bwè dlo kòrèkteman, men sou pi pre egzamen li sanble ke pa gen okenn strangeress nan li. Pou egzanp, ou konnen ki kantite dlo ou bezwen bwè chak jou, ki jan yo bwè li, ki jan pèdi pwa, ak ki kalite dlo ou ta dwe bwè nan tout? Si ou pa, enfòmasyon nou yo pral trè enteresan pou ou.
Konbyen dlo mwen ta dwe bwè?
Èske w te janm mande ki kantite dlo ou ta dwe bwè chak jou? Non, nan kou, nòmal la rekòmande se 2.2 lit chak jou pou fanm ak 3 lit pou gason. Men, ki depann sou fòm nan, pousantaj sa a ka diminye oswa ogmante. Si ou ap patisipe aktivman nan espò, Lè sa a, pousantaj chak jou konsomasyon ou ta dwe ogmante. Nan 400-600 ml chak jou, si egzèsis yo ou fè yo relativman limyè ak plis pase 600 ml, si ou ap angaje pou yon tan long (plis pase 1 èdtan san repo). Epi li se pi bon ranpli mank nan likid ak bwason espesyal, epi li pa jis dlo, paske ak Lè sa a, nou pèdi tou de dlo ak mineral ki nesesè pou kò a.
Epitou, konsomasyon dlo yo ta dwe ogmante nan move tan cho. Fanm ansent ak manman laktat yo ta dwe kontwole seryezman kantite lajan likid konsome. Se konsa, 2.3 lit dlo chak jou yo ase pou fanm ansent, ak pou tete - 3.1 lit.
Eske li posib pou bwè dlo nan mitan lannwit oswa menm nan mitan lannwit? Pa gen repons definitif pou kesyon sa a. Si gen pwoblèm ak ren yo, Lè sa a, li pi bon refize soti nan resepsyon an lannwit nan dlo, si pa gen okenn pwoblèm sa yo, Lè sa a, ou bezwen bwè dlo chak fwa kò a mande, kèlkeswa lè a nan jounen an.
Ki jan ou ta dwe bwè dlo pèdi pwa?
Gen yon opinyon ki jis te aprann yo bwè dlo kòrèkteman, ou ka debarase m de pwa depase. Èske ou sezi? Pandan se tan, syantis Ameriken an menm devlope yon sistèm espesyal pou pran dlo, sa ki fè li posib pèdi pwa. Siyifikasyon sistèm sa a se ke souvan nou mal Deciske siyal yo nan kò a - li vle bwè, epi nou pwan manje. Pou fè fas ak pwoblèm sa a, li sijere yo bwè omwen 10 linèt nan dlo yon jou, epi bwè li nan 2.5 èdtan apre manje ak mwatye yon èdtan anvan li. Sa a ap ede kò a byen fè pwosesis la nan dijesyon epi yo pral pèmèt ou pèdi 3-6 kg nan 3 semèn.
Èske li itil yo bwè dlo degrese?
Èske w gen dout si li itil pou bwè dlo ki deba? Anpil moun va di ou nan yon sèl vwa ke li se dlo sa a ki ta dwe bwè, li te di ke òganis lan se pi fasil dijere, ak enèji ak enfòmasyon se pi pwòp pase yon sèl la ki koule soti nan tiyo a. Kòm pou pite enfòmasyon, li difisil pou di, paske li pa ka tcheke, men lefèt ke gen mwens nitrat ak lòt enpurte danjere nan dlo sa yo se yon reyalite syantifikman pwouve. Se konsa, dlo fonn pral itil pou kò a. Natirèlman, lè nou pale sou dlo deglase, nou pa vle di dlo jwenn nan k ap fonn nan nèj ranmase nan papòt la nan kay la. Malerezman, nivo aktyèl la nan ekoloji fè li danjere pa sèlman yo bwè dlo tankou, men tou, mache nan lapli a.
Se konsa, kòman kòrèkteman yo fè ak bwè dlo dekonjle? Glase dlo a nan yon veso òdinè plastik ak yon kouvèti. Itilize pou konjelasyon ou bezwen dlo san klowòks, ak Se poutèt sa vide dlo nan veso a soti nan tiyo a, se pou li kanpe yon ti kras, ak depreferans dlo a ta dwe pase nan filtè a. Nou mete veso a ak dlo nan frizè a. Apre 1-2 èdtan, se yon kwout nan glas ki te fòme sou tèt, ki dwe retire - tout sibstans danjere yo te akimile la. Li nesesè yo retire dlo nan frizè a, lè nan sant la li rete yon ti jan unfrozen. Sa a dlo tou bezwen yo dwe vide, li pa itil, ak thaw glas la. Bwè fonn dlo pi byen nan ti pòsyon, san yo pa ap tann jiskaske volim an antye woule tounen.
Konbyen ou ka bwè dlo mineral?
Sonje byen, se dlo a mineral divize an medikal, manje ak medikal-kantin. Konbyen ou bezwen bwè mineral dlo mineral ak lè ou bezwen fè sa ka sèlman di doktè a, pwòp tèt ou-aktivite tèt ou ka seryezman mal. Dlo Mineral Table ka bwè lè ak konbyen ou renmen, pa pral gen okenn mal soti nan li.
Eske li posib pou bwè medikal-tab mineral dlo san rekòmandasyon yon espesyalis? Ou ka, men se pa toujou, sinon ou riske mal sante ou.