Lestom trèt baton nan kolòn vètebral la, tout otou ta vle chanje koulè tout son yo eksepte gwonde nan frijidè a, ak sou televizyon tankou malgre montre manje sèlman? Tout se klè. Ou te atake pa yon santiman grangou. Dapre lwa sa a nan garanti, li parèt nan moman ki pi malere ak eklips tout bagay ki k ap pase alantou. Sou yon kesyon ki jan yo santi yo trèt trèt nan milyon grangou fanm chak jou panse. Ak anpil moun ki vini ak fason vrèman efikas yo rezoud li.
Ki jan yo satisfè santi a grangou pandan jounen an?
"Manje manje maten tèt ou, pataje manje midi ou a ak yon zanmi, epi bay dine a lènmi an." Se konsa, di yon sèl bon konprann. Men, anpil moun neglije tankou yon atik obligatwa kòm yon manje maten maten, ki di ke nan maten an pa gen okenn dezi, e pa gen tan kwit yon bagay. Men, menm si ou pa santi grangou nan maten an, Lè sa a, pa ansanm ak tout kò a pral vanje ou pou neglijans sa yo ak feblès ak ba kapasite k ap travay. Pa parese dòlote vant ou a ak yon manje maten remoute kouraj ak gwo kalori, tankou sa a pral ede nwaye soti santi an grangou epi bay enèji nan kò pou tout jounen an, ak tout kalori pral sèlman benefisye.
Yon lòt fason bèl pou diminye grangou pandan jounen an se yon rejim fraksyon. Pa gorye tèt ou yon fwa pou tout jounen an. Sa a repa pral sèlman detire vant ou, epi byento ou pral vle manje ankò. Nitrisyonis yo konseye yo manje souvan, men nan ti pòsyon. Pa eseye gen yon goute nan vit manje. Nan tout mond lan li se pwouve ke li enposib konsome manje soti nan chenn manje vit. E menm si ou pa gen tan pou yon dine plen, ou ka ranplase li ak yogout, bwòs oswa salad soti nan legim fre. Tankou yon manje bon gou ak nourisan ap ba ou fòs ak definitivman pa pral fè mal figi a. Epitou pa bliye sou dlo. Plis nan ou bwè pi likid ki pa Peye-gazeuz, mwens la ou pral enkyete ki jan yo debarase m de santi nan grangou.
Men, si nan apremidi a ak apeti toujou yon jan kanmenm ou ka fè fas ak ak manje ba kalori ak manje limyè, Lè sa a, nan aswè a pi fò nan reprezantan yo fè sèks jis kòmanse panike. Avèk avenman nan solèy kouche, prezans nan yon frijidè nan kay la enspire nan nanm nan alam la ak pè ke "krikèt" yo ap kòmanse. Ki jan yo twonpe santi nan grangou nan ka sa a?
Kouman fè fas ak grangou nan aswè a?
Avèk aparisyon nan fènwa, youn ta dwe panse yon ti kras sou fizyoloji nan moun. Nati a se konsa vin ansent ki feblès, yon santiman nan vid nan vant lan ak lòt sentòm dezagreyab yo fèt yo pwovoke yon moun nan chache manje. Bagay la se ke gen de sant nan sèvo imen an - grangou ak sasyete. Dezyèm lan se responsab pou santi a plen. Nan lòd pou sant sa a sispann yo dwe yon irite, youn ta dwe moulen, vale ak dijere manje. Wi. vit vit vit manje snack pa rezoud pwoblèm lan nan ki jan yo siprime santi a nan grangou. Men, sa ki si se resepsyon an nan yon dine segondè-kalori kontr nan aswè a? Pou sa, gen yon opòtinite yo twonpe pwòp sèvo ou. Ede nan pwodwi sa a ki mat santi a grangou. Konsidere pi efikas nan yo:
- Dlo. Etranj jan li ka son, men nan kesyon an pou konnen kijan pou repouse santi a nan grangou, itilize nan dlo pwòp nan gwo kantite se plas an premye. Pou egzanp, si ou vle jwenn ase ak manje yon minimòm de kalori, Lè sa a, anvan chak repa, bwè yon vè dlo.
- Low-grès yogourt. Sa a kalite lwil nan pwodwi pa sèlman diminye apeti, men tou, gen yon anpil nan efè benefik sou kò a. Sa a se pi bon remèd pou grangou, sa ki ka toujou pote avèk yon fòm pou bwè. Sa a gen ladan tou Kefir, yon vè ki pral parfe ranplase aswè a kalori aswè epi yo pa pral mal figi an.
- Soup soti nan legim. Li se yon konsèy bèl bagay ki jan yo simonte santi an grangou pou moun ki pase anpil tan nan kay la. Kwit manje ak melanje ka nenpòt legim. Bagay la prensipal se pa ajoute vyann ak epis santi bon, sa ki lakòz yon ogmantasyon menm pi gwo nan apeti
- Prun. Yon ti ponyen nan sa a kalite fwi sèk pral fè sèvo a travay pi byen ak satisfè apeti twòp. Men, pa sèvi ak li nan gwo kantite. Sa a pwodwi ka depase to a kalori, e li gen yon pwopriyete laksatif.
Nan ka ekstrèm, prin ka ranplase ak abriko cheche. - Ponm. Li se pa sèlman moun rich nan fè epi yo pa fwi-wo kalori, men tou, yon bon opòtinite satisfè grangou san yo pa mal nan kò a. Yon pè nan pòm medyòm ki menm gwosè ak ka fasil anfòm nan nenpòt valiz ak nan nenpòt ki lè yo va vini nan sekou a nan kontwole apeti la.
Depi kèk moun reyisi nan elimine santiman an nan grangou depi premye fwa a, eseye tout metòd sa yo sou tèt ou. Yo senp epi aksesib pou tout moun. Chwazi Variant ki pi optimal nan goumen apeti, ou p ap santi sansasyon dezagreyab nan vant lan, ak figi ou ap di ou mèsi ak fòm grasyeu ak modènite.