Pandan alimantasyon, kò a fè eksperyans estrès grav, rezon ki fè yo ki ke kò a pèdi sibstans ki sou itil. Ou ka evite sa a si ou pran swen ke rejim alimantè a balanse.
Yon pwodwi itil pandan alimantasyon se pwason. Li se satire ak pwoteyin fasil dijèstibl, mineral ak vitamin, ki ede kò a nan travay konplètman. Nitrisyonis, ki dekri ki kalite pwason ou ka manje sou yon rejim alimantè, konte sou konbyen kalori pwodwi a gen ak sa valè li gen pou kò a.
Ki kalite pwason mwen ka manje ak yon rejim alimantè?
Se kontni kalorik nan pwason detèmine pa kontni grès li yo. Se poutèt sa, pandan rejim li rekòmande yo manje pwason nan kontni grès ki ba: flounder, putas, kòd, pike ak juchwar. Pwason sa a gen kèk kalori ak yon anpil nan pwoteyin. Pafwa ou ka dòlote tèt ou ak pwason ak mwayen kontni grès: Trout, vyolan, ton, Carp, sadin. Ak nan pwason sa yo tankou makro, aran, wèl ak somon , li pi bon refize tout ansanm.
Sepandan, kontni an kalori nan yon plat depann pa sèlman sou konbyen kalori yo genyen nan pwodwi a anvan tout koreksyon, men tou, sou wout la li kwit. Nan sans sa a, pi souvan rive kesyon sa yo:
- Èske mwen ka manje pwason fri sou yon rejim alimantè? Nan pwosesis la nan kwit manje pwason pa fri, kontni kalori li yo anpil ogmante. Anplis de sa, pwodwi a fri se anpil mwens itil pase kwit oswa kwit. Se poutèt sa, pa manje pwason fri pandan alimantasyon.
- Eske li posib pou manje pwason sèk ak yon rejim alimantè? Pwason yo fin chèch nèt ak sèl, ak sèl se yon pwodwi danjere pou moun ki vle pèdi pwa. Reta Sèl nan likid nan kò, ak ak li, ak grès, ki oblije debarase m de.
- Eske li posib pou yo manje pwason sale ak yon rejim alimantè? Kòm deja mansyone pi wo a, sèl ak pèdi pwa yo enkonpatib. Nan pwason sale gen yon kantite lajan gwo sèl, ki pral anpeche pwosesis la nan pèdi pwa.
Pi bon fason kwit pwason pandan yon rejim alimantè se kwit ak bouyi li.