Ki sa ki itil pou manje maten?

Dejene - sa a se manje ki pi kontwovèsyal, paske pa gen okenn youn diskite mal la nan yon dine remoute kouraj anvan ou ale nan kabann. Men, nan batay la pou bezwen pou manje maten, "rejim alimantè" se ke yo te "piki", ki moun ki konsidere li yo dwe repa prensipal la ak kòmansman an ki lojik nan jounen an, epi nou, moun ki rete yo, ki moun ki, nan dezi yo nan dòmi pou yon siplemantè 15 minit, pral kè kontan bay moute labouyl ak manje yon sandwich pi plis bon gou ak sosis.

Si ou chante sou benefis yo nan manje maten, li nan initil (pou moun san konprann diskite sèlman ak moun san konprann, paske tout moun ap rete ak opinyon subjectif yo), Lè sa a, omwen nou pral eseye jwenn ou yon lis sa ki itil pou manje maten yo. Apre yo tout, li kapab trè bon gou.

Pi fasil ak airiest la

Kite sosis ou a pou sòs salad nan kapital la, ak pou manje maten nou pral prepare toast ak file raffinage. Li pral nan tout konprann manje maten pou "5 +" - vit manje maten bon gou ak sante.

1. Fwomaj Cottage ak vèt tise byen koupe, lwil oliv ak remèd fèy provencal se yon ideyal "librifyan" pou peni delika franse.
2. Salad somon ak fwomaj desè mou.
3. Pòm pwason endijèn, vèt ak oliv.

Èske li vo mete aksan sou ki RYE pen ak Bran ak divès kalite itil sereyal-fwi poud yo pral yon pwodwi plis itil pou pen griye pou manje maten yo.

Idrat kabòn idrat kabòn

Yon manje maten ki itil pou fanm ta dwe gen ladan tou de pwoteyin, idrat kabòn, ak grès, se sèlman tout eleman yo ta dwe itil! Kòm pou idrat kabòn, pa gen anyen ki pi briyan pase tout sereyal grenn, oswa nan pi move, limanite pa te envante flak sereyal.

Tout sereyal sa yo ki pi bon yo pa bouyi, men vapè ak dlo bouyi. Kòm pou aditif, gen kote yo dispèse:

• yon varyete de varyete nwa;
• grenn, pye koton, wowoli, wowoli;
• fwi sèk ak bè sèk nan abondans itil yo;
• fre oswa jele bè;
• lèt pwodwi - lèt oswa krèm, ajoute nan kazye a deja nan plak la;
• kannèl ak kakawo - kite yo dekore ak konplete seri a gou, ak san sik.

Ze imajinasyon

Kòm Faina Ranevskaya yon fwa te di: "Ze yo reyabilitasyon", paske tout bri a sou "kolestewòl" te pèmèt yo mat defisi la. Pandan se tan, yon omlèt bon oswa ze mou-bouyi se toude yon manje maten ki itil ak trè nourisan, epi, nourisan pou yon tan long. Nou ofri ou Fantasme ak sipleman omelèt:

• janbon
• sosis;
• fwomaj;
• lèt ak yogout natirèl;
• vèt;
• legim;
• pwa ak lantiy;
• ak pou bagay dous li posib pou fè klafuti - ze, vaniyil, krèm, farin ak bè.