Vitamin yo nesesè pou fonksyone nòmal òganis antye a. Avèk yon mank de vitamin sèten, anpil maladi kwonik devlope, iminite diminye, ki gate, fwotman ak dan menm ak cheve tonbe soti. Repons lan nan kesyon an, poukisa moun ki bezwen vitamin , se senp ak konprann. Nan lòd pou kò a fonksyone nòmalman.
Poukisa moun bezwen vitamin?
Kò imen an se yon mekanis konplèks, kote chak koch nan plas li. Nan ka kote mekanis la pral fail, premye a tout moun, vis la defo se blame. Se kò a bati nan yon gwo kantite sibstans ki sou ak eleman tras, ki, lè kominike youn ak lòt, kenbe sante ak ògàn nan yon moun nan kondisyon ekselan.
San yo pa vitamin ase, iminite kòmanse diminye, souvan viral ak enfeksyon maladi rive. Anplis de sa, sibstans ki sou itil yo patisipe nan tout pwosesis vital nan kò a ak lè yo kout nan sistèm nan kòmanse echwe.
Isit la yo se pwen prensipal yo poukisa moun bezwen vitamin. Pou yon konpreyansyon klè sou gravite a nan sitiyasyon an, plizyè egzanp. Avèk yon mank de vitamin D nan tibebe ki fenk fèt, risk pou yo rickets ogmante, zo yo vin frajil. Vitamin E ki responsab pou bote nan po a, cheve ak klou. Epitou, vitamin sa a ede yon fanm kenbe gwosès nan premye etap yo byen bonè epi sipòte yon timoun ki an sante.
B vitamin yo responsab pou sistèm nève a, ak nimewo ensifizan li nan fen nè vin mens, moun nan vin nève ak fasil eksitan. Epitou, deficiency li yo ka mennen nan deficiency fè.
Menm ak lòt vitamin, ak mank yo devlope yon varyete de maladi. Yo nan lòd yo kenbe iminite li pandan yon peryòd ogmante kantite rim sèvo, li nesesè pou kò a resevwa yon kantite lajan ase nan vitamin C.
Se poutèt sa moun bezwen vitamin nan tout gwoup yo. Pa jwenn pandye sou itilizasyon vitamin nan yon gwoup sèten. Ou bezwen divèsifye meni ou, si sa nesesè, kòmanse pran multivitamin.
Anplis de sa, li dwe vin chonje ki depase nan vitamin egzakteman jan deficiency yo mennen nan konsekans tris. Tout bagay ta dwe nan modération. Rejim alimantè a chak jou dwe konpile konplètman, legim, vyann, pwodwi letye, fwi, bè, nwa yo ta dwe prezan.
Nan evènman an ke yon moun se sou yon rejim alimantè dyetetik, ou bezwen kòmanse yon konsomasyon adisyonèl nan vitamin.