Osteochondrosis se yon maladi trè komen nan kolòn vètebral la ak yon tandans nan "revitalize". Egzakteman: si pi bonè maladi sa a leve pa pi bonè pase 35 ane ki gen laj, jodi a gen yo te vin pi souvan ka nan plent moun ki te apèn rive adilt. Nan tout kalite osteochondrosis (kòl matris, thoracic, sakral, lonbèr), premye a se petèt pi dezagreyab la ak danjere, paske li dirèkteman entewonp nitrisyon nan sèvo ak kontribye nan yon deteryorasyon byen file nan kapasite mantal.
Tretman
Natirèlman, lè doulè a se ensipòtab, se pasyan an preskri kalman, men nou dwe sonje ke li pa pral posib geri ak yon grenn majik. Avèk osteochondwòs nan matris, egzèsis yo bezwen ki tou aji kòm analgesics.
, Egzèsis pou tretman nan osteochondwaz nan matris yo preskri menm pandan peryòd de doulè egi, pandan y ap pasyan an ta dwe minimize chaj la sou kolòn vètebral la deyò egzèsis yo. Apre yo tout, souvan kòz la nan osteochondrosis se leve nan pwa lou, mete pwa lou nan yon pozisyon alèz, espò pwofesyonèl, menm jan tou yon depa byen file soti nan li.
Anplis de sa, youn dwe sonje pi "modèn" kòz yo nan osteochondrosis: ipodinami, pinga'w wo, ki twò gwo ak metabolis ki gen pwoblèm.
, Egzèsis
Nou pote atansyon w yon seri egzèsis pou osteochondwòs nan matris.
- IP - kouche sou yon sifas ki plat, anba kou a nou mete yon roulo. Ou ta dwe woule tèt ou sou roulo an. Sa a se yon egzèsis efikas pou osteochondrosis nan kòl matris, ki dispans sendwòm nan doulè, epi ou ka fè li otan ke ou renmen nan plezi ou. Nan tan sa a, kolòn vètebral la ap deplase, ak misk yo konplètman rilaks, kidonk ogmante pouvwa a nan disk yo domaje.
- Apre sa, nou fè egzèsis fizik avèk osteochondwòs nan matris, ki itilize tou de pou tretman ak pou prevansyon maladi a. Nou fè chita, tèt nous pi devan, nou pa bese je nou yo. Sans nan fè egzèsis la se fè "poddakivaniya", fasil baskile ak leve tèt li.
- Pli lwen nou imajine ke nou ap di "non-pa gen okenn". Nou vire tèt la sou bò gòch la ak sou bò dwat la.
- Nan ka patikilyèman difisil, sèvi ak fè egzèsis "ay-ay" la. Anplitid la nan fè egzèsis la ta dwe piti anpil, nou fè fasil balans nan tèt la.
Si ou fè egzèsis sa yo yon fwa chak jou - gerizon pral oblije rete tann yon tan trè lontan. Men, si ou pa twò parese fè jimnastik sa yo chak èdtan pou senk minit - doulè a pral byento pase, ak Lè sa a, disk yo entèrvèrtebral yo pral retabli.