Gen yon kantite lajan gwo konsèy sou kòman yo pèdi pwa, mete tèt ou nan lòd ak renmen an. Sa a se yon ti kras pa jis, poukisa pa gen okenn konsèy, ki jan yo piye kò ou ak grandi grès? Nou te deside ranpli sa a diferans, ak prezan danjere konsèy sou kòman yo mete kanpe kò ou kont tèt ou.
Apwoksimatif woutin chak jou
Se pou nou bay yon egzanp yon sèl jou nan lavi, apre yo fin ki kò ou yo pral nan chòk, epi si ou kontinye ap viv nan yon plan konsa, apre yon ti tan ou pa pral jis pa rekonèt refleksyon ou nan glas la, men ou ka tou kòmanse bezwen pè l '.
- "Renmen m 'pou ki moun mwen ye" - deviz nan chak ti fi, ak anfaz prensipal la sou fraz la - ki se. Se konsa, ou bay yon siyal nan kò ou ke li ap tann chanjman kadinal (men se pa pou pi bon an).
- Ki jan bèl luxuriate nan kabann, ak yon moun vin leve nan maten an fè egzèsis, gen kèk moun lòt nasyon, pa konprann plezi yo nan lavi yo. Kòm yon rezilta, ou kouche epi pa gen okenn tan pou manje maten, se konsa bagay la sèlman kite se manje sandwich la sou ale a epi bwè pi renmen ou kafe fò ak sik.
- Nan travay, ou chita bò tab la, epi yo pa tonbe nan dòmi moulen yon bagay, lave desann ak soda dous. Ak pou yon jou kantite lajan an nan bwè likid, tankou dieticians rekòmande 1.5 - 2.5 lit (pa gen anyen ki nutrisyonist di sou toujou dlo).
- Nan yon ti repo apeti ou ka ale plizyè fason:
- ale nan manje ki pi pre a epi gen manje midi a, ak nan kantite sa yo pou konpanse pou manje maten an manke;
- lòd manje ak livrezon, men yo dwe ase pou tout moun, lè sa a, gen plis chans li pral yon pitza gwo ak satisfè oswa menm de.
Ki sa ki nan fen a?
Nan fason sa a nan lavi ou ap mennen kò ou nan yon fen mouri, li pa pral mete kanpe, travay pou bon, ak pwosesis la nan pwòp tèt ou-destriksyon yo ap kòmanse. Kòm yon rezilta - liv anplis, selulit , aparans malsen ak désagréable, tankou sou figi a pral gen akne, cheve a ap vin frajil, klou yo ap kòmanse separe. Oke, ki, apre tout, gen prensip "renmen m 'pou ki moun mwen ye", ak prensip pa ka chanje.
Ki jan yo dwe?
Kòm ou ka wè, ou ka atann konsekans ki pi malere si ou swiv konsèy sa yo danjere, se konsa, natirèlman, li se pi bon fè opoze an.
Koulye a, nou retade tan an tounen ak wè ki jan jou kòrèk la reyèlman ta dwe sanble.
- Nan maten an li pi bon reveye mwatye yon èdtan pi bonè fè egzèsis la, ki pral ede jwenn chaj la enèji pou jounen an antye. Yon lòt plis se sa, ou ka gen manje maten, pou egzanp, li ka farin avwàn, fwi ak yogout. Epitou, ou pral gen tan yo prepare dine yo pran li avèk ou.
- Nan travay, eseye kontwole sa ou bwè ak manje, pi bon bay preferans ou a dlo mineral ki pa gazeuz. Nan mitan lannwit li pa pral nesesè yo kouri nan vit manje, paske ou kwit dine ak pran l 'soti nan kay la.
Li pi bon si li se yon moso nan tete poul bouyi, yon sòs salad nan legim oswa legim konpòte, ak pou yon desè yon pè fwi pi renmen. - Rive lakay ou, prepare yon dine bon gou ak sante, pou egzanp, pwason, sòs salad, labouyl Buckwheat, fwomaj cottage, ji ak fwi.
- Pa bliye bay tan ale nan jimnastik la, regilye fòmasyon pral amelyore kondisyon ou tou de ekstèn ak entèn yo.
Pou tout efò sa yo, kò a ap di di ou mèsi epi li pral eksprime ak sante gwo sante, ak yon aparans etonan. Koulye a, li rete yo chwazi ki sa egzakteman ou vle epi kòmanse swiv plan lavi a chwazi.