Ki jan yo pa manje nan aswè a, si pa gen okenn volontè?

Chak jou, ou deside ke demen ou pral sispann manje nan aswè yo, epi ale nan yon rejim alimantè, men jou sa a long dire pa vini. Lè sa a, pase jou, semèn, pase mwa, ak nan konmansman an nan yon nouvo lavi se pa vizib. Ki sa ki pwoblèm nan? Ki jan yo jwenn nan tèt ou volontè a pèdi pwa? Malerezman, pa tout moun gen tankou yon karaktè ki nan yon sèl jou a debarase m de abitid fin vye granmoun epi pou yo jwenn nouvo. Pou fè sa, ou dwe travay di sou tèt ou.

E si pa gen ase volontè pèdi pwa?

Si pa gen okenn volontè yo chita sou yon rejim alimantè, ou ka eseye fè pwosesis la nan pèdi pwa yon evènman kreyatif ak enteresan. Pou kòmanse ak, ou bezwen achte balans ki pral ede ou pran reyalizasyon ou. Li enpòtan reyèlman gade nan bagay sa yo, epi mwen konprann ke nan yon semèn ou pa ka pèdi pwa pa 20 kilogram. Mete tèt ou yon objektif possible, pou egzanp: pèdi 2 kilogram nan 7 jou. Semèn nan pwochen ou ka dedye pou konsève rezilta a. Nan lòd pou reyalizasyon yo dwe klè, li pi bon yo kreye yon orè ak endikasyon an nan kilogram yo sote pou sèten entèval tan.

Ki jan nan tren pouvwa a pral pèdi pwa?

Self-hypnosis ka ede. Toujou repete fraz espesyal ou ka konvenk tèt ou ke pèdi pwa se byen reyèl. Yon ankourajman bon, ki jan yo pa manje nan aswè a, menm si pa gen okenn volontè, se yo achte rad ou renmen pou yon gwosè ki pi piti. Chik rad yo pral yon asistan ekselan nan jete liv siplemantè.

Li nesesè pou refize ale nan kafe ak sirèt, pa nan magazen nan aksyon lakay nan manje ki gen anpil kalori. Li enpòtan sonje, dezi a pèdi pwa, yo dwe akonpaye kòm divès posib pouvwa. Nan kwit manje, gen anpil asyèt bon gou ki gen anpil kalori.

Si ou gade figi ou, pa goute sou ale la. Manje moulen ak bon jan moulen kontribye nan saturation rapid. Olye pou yo ti goute limyè, li se pi bon yo bwè yon vè dlo, te san sik oswa konpòte soti nan fwi sèk san yo pa ajoute sik.

Avèk konpayi an pèdi pwa se pi plis efikas ak plis plezi. Khudey ansanm ak yon moun ki fèmen, gen yon responsablite mityèl, yon sans de sipò ak konpetisyon an sante. Ede chak lòt rejim dyaryè kreye, kote ou ka ekri resèt dyetetik, rezilta yo nan kilogram yo sote, renmen alimantasyon e menm foto ki soti nan seri a "anvan" ak "apre".