Tout moun nan bank lekòl la konnen non eleman chimik nan tablo peryodik tankou zenk. Anplis de sa, ke li koute 30 an nan tablo a peryodik epi li se yon eleman tras enpòtan, li nesesè pou kò a epi li gen yon mas nan pwopriyete itil. Anba a nou pral konsidere nan plis detay eleman sa a, epi nou pral jwenn nan ki pwodwi ki gen yon anpil nan zenk bay manti wout la nan sante.
Ki itilizasyon?
Pou yon antretyen plen ak pi bon nan kò imen an, li nesesè yo absòbe jiska 15 mg nan zenk pou chak jou. Ki itilite li?
- Ankouraje akselerasyon an nan metabolis.
- Kontni an segondè nan vitamin E nan zenk pral pote koulè po sante, klere ak kwasans rapid nan cheve a, epi ou klou yo pral remèsye ou pou durability yo ak aparans ki byen swaye.
- Zenk gen yon efè pozitif sou fonksyon an repwodiksyon nan moun. Nimewo li afekte kwasans ak devlopman selil jèm yo. Patisipe nan pwosesis konbine òmòn gason ak fi, li ankouraje aktivite natirèl la nan esfè seksyèl la.
- Sèvi ak manje ki rich nan zenk - ou pa bezwen pè tout moun tankou yon maladi trètr tankou dyabèt. Zenk ede diminye sik nan san ak anpeche lage san kontwòl nan ensilin nan san an.
- Nan timoun yo, itilize nan zenk ede fòmasyon kòrèk la ak devlopman nan kò a, afekte aktivite mantal.
- Sifizan konsomasyon zenk ranfòse sistèm nève a ak anpeche ensidan an nan maladi mantal.
- Li enpòtan pou kenbe nivo a nan zenk nan kò a lè pote fetis la. Li se elektwolit sa a ki responsab pou fòmasyon an plen, kwasans ak devlopman nan anbriyon an. Akòz yon nivo ase nan zenk nan san an, nesans twò bonè pa pral rive. Ak nan tete manman soti nan chwa nan pwodwi zenk ki gen depann devlopman ak kwasans nan ti bebe an.
- Pou gason zenk yo ap vin yon Miracles pou adenom pwostat ak prostatit. Li ka pran pou rezon prevantif pou ranfòse "dezyèm kè" yon moun.
Pwodwi ki gen yon gwo kantite zenk
- Grenn . Gwoup sa a nan pwodwi se yon chanpyon, tankou grenn yo genyen yon anpil nan zenk. Malgre ke yo trè kalorik ak danjere nan figi a, 15-20 moso nan yon jou ap boure kò a ak vitamin ki nesesè yo ak microelements, bay po a yon koulè an sante. Atansyon patikilye yo ta dwe peye grenn joumou, depi konsomasyon yo nan kantite lajan an nan 150 gram ranplir kondisyon chak jou nan kò a nan zenk.
- Witr . Dezyèm plas la nan kontni an nan zenk se sa a délikatès lanmè-afrodizyak. Sa a eleman nan tab la peryodik nan Mendeleev nan 100 gram nan witr otan ke 60 mg! Ak sa a vle di ke se sèlman kèk mollusks yon jou ka anpeche devlopman nan prostatit nan gason epi asire devlopman an plen nan kò a kòm yon antye.
- Nwa . Nan pistach, kwake nan yon pi piti limit, men tou, gen yon gwo pousantaj nan zenk. Malgre valè twòp nitrisyonèl yo, yon ti ponyen nwa ap fè bon. Apre sèd pistach yo ak nwaye yo te bay atansyon. By wout la, zenk nan 100 gram nan pistach - plis pase 20% nan pousantaj la chak jou, nan fwi nan bwa sèd - yon ti kras plis pase 4%, ak nan nwaye - 2% nan bezwen yo chak jou nan kò a.
- Varyete anpil grès nan vyann (ti mouton, bèf , vyann bèf). Yon bèt ki gen orijin bèt li te ye pou pwopriyete anpil itil li yo. Merit nan sa a kontni segondè nan zenk. One hundred gram nan vyann bèf pral bay zenk nan kò a yon pousantaj de plis pase 70% nan dòz la chak jou, ak fwa vyann bèf se 10% pi plis. Dòz la rekòmande chak jou nan zenk nan ti mouton se sou 60%. Nan yon ti kantite, zenk yo jwenn nan kè a poul (7.7 mg), ak nan ze jònze a, menm mwens (3.2 mg).
- Fwi ak bè . Pale sou sa ki fwi gen zenk, li se kumquat, mango, prin, Cherry ak frèz. Anpil kado nan jaden sèvi kòm sous vitamin, ki gen ladan zenk. Ak byenke pousantaj li yo nan kontni nan fwi ak bè se ti, yo manje yo pa pral egzakteman ale nan mal la nan kò a.
Tou depan de chwa nan pwodwi ki gen mineral zenk, anpil maladi ka evite ak fonksyone nan tout sistèm ak ògàn nan kò a kapab etabli.