Almond refere a nwa yo pi renmen nan yon nimewo gwo moun, gras a gou dousi li yo. Li se itilize yo prepare asyèt divès kalite ak kòm yon pwodwi manje separe, kidonk li se pa etone ke anpil ap mande si li posib yo manje nwa lè pèdi pwa ak sa ki itilize nan sa yo nwa?
Menm geriseur ansyen itilize li nan trete yon nimewo gwo maladi ak yo te konsidere kòm yon garanti nan bote ak sante.
Ki sa ki itil pou nwa?
Pwopriyete inik nan nwa yo bay nan yon konpozisyon chimik lajè:
- Gen nwa vitamin E , ki se yon antioksidan natirèl ak reziste fòmasyon an nan radikal gratis nan kò a.
- Konpozisyon sa a nwa se fib, ki ede dijesyon ak netwaye kò a nan toksin ak lòt pwodwi dekonpozisyon. Sa a se sa ki detèmine benefis ki genyen nan nwa lè pèdi pwa. Avèk konsomasyon regilye nan li, ou ka anpeche ensidan an nan konstipasyon.
- Pwoteyin a ansanm ak fib la favorableman afekte to metabolik la, ki an vire afekte pèdi pwa.
- Almonds yo balanse ak yon kontni balanse nan sibstans mineral ak prezans nan asid gra enstore. Se poutèt sa, ak konsomasyon regilye li yo, ou ka debarase m de maladi sistèm dijestif yo.
Almond - benefis ak mal nan pèdi pwa
Bay gwo kontni kalorik sa a nwa (nan 100 g gen 645 kcal), li pa rekòmande abi li. Nitrisyonis yo pa konseye bay moute pwodwi sa a itil, paske gras a valè nitrisyonèl li yo, nwa ka yon ti goute bèl bagay. Pandan rejim alimantè a, ou ka toujou ap pote yon nwa kèk avèk ou, pou ke ou ka byen vit ak san yo pa mal nan figi a pasè grangou ou. Anplis de sa, pwodui sa a ap ede kenbe yon atitid bon pandan pèdi pwa.
Dènye etid yo montre ke sibstans ki sou benefisye nan nwa yo kontribye nan yon rediksyon nan kò grès. Malgre lefèt ke sa yo nwa yo grès ase, ou pa ta dwe bezwen pè pou pwa ou, depi sa a grès se byen vit elimine nan kò a. Akòz lefèt ke nwa diminye kantite kolestewòl nan san an ak pirifye veso sangen yo, li amelyore pwosesis la boule grès.
Li vo di ke sa yo nwa gen yon endèks glisemi ba, ki vle di ke yo piti piti ogmante nivo nan glikoz nan san an, ki nan vire pèmèt ou santi w satire pou yon tan long. Mèsi a sa a, kantite manje ki manje manje anpil redwi, ak kòmsadwa, kontni an kalori total de meni an chak jou.
Ki sa ki itil pou fanm?
Anplis de sa, ke sa a nwa pral ede debarase m de liv siplemantè, itilize li gen yon efè pozitif sou kondisyon an po.
Sou baz nwa, ou ka prepare yon fwote anti-selulit ki ka
Nitrisyonis di ke nwa yo se yon gwo manje pou fanm ki vle gen yon vant plat. Sa a nwa byen dijere epi yo pa lakòz yon santiman nan lou ak gonfleman.
Enfòmasyon enpòtan
Yo nan lòd yo benefisye de nwa, li trè enpòtan yo chwazi yon kri, pa griye, nwa, menm jan li prezève pwopriyete itil li yo nan fòm anvan tout koreksyon li yo. Anplis de sa, grès legim anba tretman chalè chanje estrikti yo epi yo vin danjere, se konsa lè l sèvi avèk li nan vèsyon sa a, ou pral sèlman mal figi ou. Sonje ke ou bezwen kontwole kantite lajan an nan nwa manje ak pousantaj la chak jou pa ta dwe depase 20 moso. Pou efè maksimòm, konbine nwa ak divès fwi sèk.