Nitrisyonis rekòmande manje manje ki bon pou sante ak ba kalori, men anpil pa konnen ke gen manje ki boule grès nan kò a. Siyifikasyon an manti nan lefèt ke kò a depanse pi plis enèji sou pwodwi dijere pase kantite kalori ki genyen nan yo.
Ann wè ki manje byen vit boule grès
Anvan ou pale sou pwodwi ak yon kontni negatif kalorik, ou bezwen pran an kont lefèt ke pa senpleman kòmanse manje manje sa yo, ou pa radikal pèdi pwa, paske nan adisyon a nitrisyon apwopriye, li trè enpòtan yo jwe espò pou pèdi pwa.
Manje ki boule grès
- Premye plas nan lis sa a se chadèk. Sa a Citrus diminye kantite ensilin nan san an, kidonk, ou pa pral vle manje pou yon tan long. Epitou, akòz efè a choleretic, sa a fwi kase desann grès la. Li rekòmande yo manje mwatye nan chadèk la anvan l manje e konsa kalori yo ke ou manje pral elimine. Se sèlman kondisyon prensipal la, itilize Citrus ak manbràn, depi li se nan yo gen sibstans ki nesesè yo. Ou kapab tou ajoute chadèk nan yon sòs salad oswa fè ji. Anplis de sa, ou ka itilize lòt fwi ki gen vitamin C, tankou sitwon oswa zoranj.
- Pou pwodwi ki ede boule grès gen ladan tou de pòm li te ye ak trè popilè. Pectin, ki genyen nan yo, pa pèmèt fòmasyon nan grès.
- Yon lòt fwi ekzotik se anana. Ki siyifikativman amelyore dijesyon ak diminye apeti, gras a vitamin ak mineral, osi byen ke bromelain.
- Rasin lan nan jenjanm amelyore sikilasyon san ak metabolis nan kò a, nan depans lan nan lwil esansyèl, ki li gen anpil, men, jan ou konnen, lwil gen yon efè benefik sou metabolis, ak Se poutèt sa diminye kò grès.
- Legim yo pi renmen nan lapen se chou. Gen anpil yo chwazi nan, paske gen bwokoli oswa Brussels jèrse eksepte blan. Sa a legim retire toksin nan kò a, li satire li ak vitamin ak benefis microelements.
- Sa yo pwodwi letye kòm yogout, kefir ak fwomaj Cottage kontribye nan pèdi pwa, pou eseye antre nan yo nan rejim alimantè ou chak jou.
- Chili pwav. Précision nan pwodwi sa a ogmante swe, epi, kidonk, boule nan akimile grès. Add li nan ti goute ak manje cho nan ti kantite.
- Soti nan bwason li pi bon yo sispann sou te vèt. Li konsiste de alkalwa, ki akselere pwosesis metabolik nan kò a. Mèsi a l 'ou pral debarase pa sèlman nan grès lar, men tou, nan yon sèl la enteryè. Eseye bwè omwen 3 tas bwè sa chak jou.
- Pwodwi ki te fè soti nan grenn antye tou kontribye nan pèdi pwa. Li ka pen, sereyal oswa pasta. Mèsi a yo, ou pral santi w plen pou yon tan long.
- Cinnamon amelyore dijesyon. Add li nan te oswa kafe.
Soti nan pwodwi yo konsidere kòm, eseye prepare asyèt ki an sante, pou egzanp, salad, ki kapab tou bon gou san yo pa mayonèz ak sosis ak lòt, pa pwodwi yo ki pi itil.
Lòt pwodwi nan boule grès ou ka konsidere nan tablo a.
Sa yo se pwodwi prensipal yo ki afekte tisi a grès nan kò imen an. Eseye sèvi ak yo osi souvan ke posib. Jis manje bè, tankou franbwazye, Korint oswa frèz.
Fè yon rejim alimantè pou ke a vas majorite de manje yo ba-kalori. Epitou, pandan kwit manje, eseye itilize kòm sèl sèl ke posib, depi li kenbe likid nan kò a. Konbine nitrisyon apwopriye ak espò, ak figi ou ap toujou pafè.