Vide krèm - kontni kalori

Krèm tise se yon pwodwi ki byen koni te fè soti nan lèt. Lè yon plat trè itil, li rekòmande pa doktè pou itilize souvan.

Sepandan, akòz lefèt ke krèm tounen se yon pwodwi gra ak yon kontni kalori san patipri, anpil moun, sitou sa yo ki pè yo gate figi yo, eseye pa mete krèm tounen nan meni yo. Men, pou gremesi, paske jodi a nan magazen yon varyete gwo nan pwodui sa a prezante, Se poutèt sa tout moun se kapab chwazi krèm tounen nan nenpòt kontni grès, ak aderan nan alimantasyon diferan ka sispann sou ki ba grès tounen krèm.

Kalorik kontni ak itilizasyon krèm tounen

Kalsyòm, ki se yon anpil nan krèm tounen, afekte fòs ak sante nan zo, klou, dan. Epitou nan krèm tounen gen bakteri itil ki retabli microflor a entesten ak pozitivman afekte sistèm dijestif la tout antye. Sa a pwodwi letye se moun rich nan vitamin A, B2, B6, B12, C, E, PP, H, eleman tras, eleman macro, ensile asid gra, fasil dijèstibl pwoteyin, elatriye, tout sibstans sa yo ki vize pou konsève sante nou yo ak pwoteje kò a soti nan divès maladi.

Valè a nitrisyonèl nan krèm tounen trè wo, akòz kontni an segondè nan grès lèt, ki varye de 10% a 40%. Natirèlman, kontni an grès nan krèm tounen depann de konbyen kalori gen nan li.

Kontni an kalori ki pi wo a se lakay yo ki te fèt tounen krèm, li gen jiska 300 kalori pou chak 100 gram, ak kontni grès ka rive jwenn 40% oswa pi wo. Tankou yon doktè pwodwi lèt tounen rekòmande bay moun ki gen yon mank gwo grès ak pwoteyin.

Natirèlman, ni 30% ni 20% nan krèm tounen apwopriye pou diminye. Men, pou egzanp krèm tounen ak yon kontni grès nan 20% epi ki gen 206 kcal pou chak 100 g, kanonèz mayonèz, ki se danjere e menm plis kalorik.

Nan 15% tounen krèm, kantite kalori se 160 kcal pou chak 100 G. Tipikman, sa a se pwodwi letye itilize yo prepare yon varyete de sòs ak pansman. 15%, epi tou se 10% tounen krèm, anjeneral yo itilize pou alimantasyon ki baze sou pwodwi lèt fèrmante. Akòz kontni an kalorik ki ba ak kontni grès ki ba, sa a krèm tounen fasil absòbe nan kò nou an.

Genyen tou mono-rejim alimantè , dyetetik tounen krèm yo itilize pou objektif sa a, grès kontni se pa plis pase 10% ("pwa a" nan pwodwi tankou yon letye se 115 kcal pou chak 100 g) oswa ekreme tounen krèm, kontni an kalori nan ki se sèlman 74 kcal pou chak 100 g.