Gen plizyè kalite selil san, ki pi popilè ak pi popilè, sa yo se globil wouj. Sou yo nou yo byen tande, paske travay la nan selil sa yo depann sou saturation a nan chak selil nan kò a ak oksijèn. Erythrocytes pote oksijèn fre nan poumon yo, pou sa a yo gen yon aparèy espesyal - emoglobin.
Hemoglobin se yon pwoteyin konplèks ki gen fè . Li se nan kontni li yo nan san an ke li depann de konbyen selil wouj nan san pral satire O2. Si emoglobin se ti, oksijèn tou ba. Sèvo a soufri, premyèman, vètij, fatig, Tinnitus ka rive.
Tout bagay sa yo se premye "klòch yo" nan lefèt ke li se tan segondè ou te mande ki pwodwi ogmante emoglobin.
Anemi Defisi anmè ak emoglobin ba
Anemi se yon dyagnostik, yon emoglobin diminye se jis yon prezaj nan anemi. Avèk anemi deficiency fè, doktè preskri preparasyon fè-yo, byen, ak yon lis ki pwodwi ki ka ogmante emoglobin pral sèlman yon adisyon nan tretman an.
Men, emoglobin ki ba se fasil nan "geri" rejim alimantè a dwat. Erezman, pwodwi ki gen fè anpil, anpil pou ke rejim alimantè a tout antye ka fè moute yon lis de ki manje ogmante emoglobin.
Nòmal nan emoglobin pou yon fanm adilt se 120-150 g / l.Figi a bese ka leve paske nan règ lou, beriberi, osi byen ke gwosès ak lakrasyon.
Ann kòmanse ak pwodwi ki gen orijin bèt:
- fwa, ren, lang, kè - espesyalman vyann bèf ak bokal;
- fwidmè, kavya, pwason;
- eu ze;
- ze zòtolan;
- Bè.
- Pwodwi legim:
- Buckwheat, lantiy, chich, pwa, RYE;
- pwa;
- tomat, bètrav, joumou, moutad, zonyon, orti, pisanli, pèsi ;
- pòm, grenad, prunye, abriko, pwa, pèch, persimmons, kiwis;
- Korint nwa, CRANBERRIES, frèz, frèz, Franbwaz, rezen, melon;
- leve ranch;
- Frèch squeezed ji - tomat, kawòt, bètrav, grenad.
Anplis de sa, nenpòt fin vye granmoun-revèy, lè yo te mande ki manje ki manje yo manje emoglobin, reponn - yon sèk diven wouj. Pou egzanp, Italyen yo "prophylactique" bay timoun yo yon gwo kiyè nan chak jou diven.
Asimilasyon nan fè
Nou gade nan ki kantite nan yon pwodwi fè espesifik, san yo pa panse ke li ka tou senpleman pa dijere. Premye a tout, anemi deficiency fè oswa tou senpleman bese emoglobin ka rive akòz pwoblèm nan vant, lè fè se tou senpleman pa absòbe nan mi yo. Se poutèt sa li trè enpòtan nan ka ta gen tès move konsilte omwen ak terapis la.
Men, sa se pa tout. Li sanble ke kò nou absòbe sèlman 10% nan fè a soti nan tout manje yo. Se fè a pi bon absòbe nan bèf (lang, fwa, kè) - ak sa a se 22%. Yon ti jan pi ba se endikatè a pou tou itil vyann bèf, lapen, kodenn. Nan pwason, nou absòbe 11% nan fè, ak nan pwodwi plant (bè, grenad, joumou) e menm mwens.
Genyen tou pwodwi ki ankouraje ak entèfere ak asimilasyon nan fè.
Premye a tout, vitamin C se "ede a" pou fè. Li rekòmande a konbine pwodwi ak kontni asye ak ascorbic asid. Men, ou bezwen evite kalsyòm, depi yo entèfere ak fè absòpsyon nan chak lòt.
Iron ak gwosès
Trè souvan fanm fè fas a defisi pandan gwosès la. Sa a se eksplike pa lefèt ke timoun nan ak tout òganis la rekonstwi trase fè soti nan depo ou a, ki nan moman gwosès la ta ka enkonplè. Ti bebe a fèt ak yon endèks ultra-wo
Pandan gwosès, ak apre akouchman, etidye kesyon an nan sa ki manje ogmante emoglobin, otreman, "tipik" pou san eksperyans pèt cheve manman, frajilite nan klou, sèk po ak pèt nan fòs.
Aktyèlman, lis la nan pwodwi pa diferan anpil, men, petèt, doktè a ap preskri ou ak fè-ki gen preparasyon yo. Oswa resèt sa yo:
- yon vè Buckwheat ak yon vè nwaye moulen nan yon moulen kafe ak melanje ak siwo myèl, pran 3 fwa yon jou sou yon ti kiyè.