Anpil moun mande tèt yo: se li posib pèdi pwa san yo pa alimantasyon strik ak espò fatigan. Ou ka. Yon egzanp klè nan sa a - pwòp tèt ou - masaj pou pèdi pwa. Avantaj prensipal li se restorasyon nan sistèm lenfatik nan kò a, ki, nan vire, retabli grès lar ak amelyore metabolis.
Kouman fè masaj pou pèdi pwa?
Self-masaj pou pèdi pwa yo ta dwe konpoze de pa mwens pase 7 sesyon yo. Ak repo ki genyen ant yo pa ta dwe plis pase yon jou. Yo kwè ke pou yon pi gwo efè masaj ki pi byen fè pa men, san yo pa itilize vle di elatriye, pou egzanp, yon ti sèvyèt rèd oswa masaj espesyal.
Lè masaj diferan pati nan kò a, li se vo sonje règleman plizyè.
Pou egzanp, manyèl masaj pou pèdi pwa nan ranch yo ta dwe fèt nan yon pozisyon chita. Nou mete yon pye sou planche a, mete lòt la sou sofa a ak masaj li. Massage pou yon tise Mens se te fè sèlman nan yon pozisyon kanpe, se konsa yo pa manyen ògàn yo vital ak mouvman byen file.
Men, sou kesyon an nan kòman yo fè yon masaj pou pèdi pwa nan pwatrin lan - li se vo konsidere. Glann yo mammary yo trè sansib, ak Se poutèt sa nenpòt ki presyon fò sou yo ka mennen nan blesi mekanik ak boul. Pozisyon ki kòrèk la - chita sou yon chèz ak redresman manton l 'yo. Masaj la kòmanse soti nan tèt la desann - soti nan klavik yo manton la. Men, pa twòp li - pa plis pase 4-5 mouvman repetitif pou yon sèl sesyon.
Kalite pwòp tèt ou-masaj pou pèdi pwa
Siwo myèl masaj pou pèdi pwa nan vant la se yon pwosedi trè komen ak senp. Pwopriyete itil nan siwo myèl pa pèmèt yo gen dout "bezwen" li yo: li absòbe epi byen vit retire toksin nan kò a epi retire grès depase, va netwaye porositë yo. Se poutèt sa apre masaj sa a po a vin lis ak dou. Sesyon sa a limite a sa sèlman 10 minit. Aksyon prensipal yo se caresses ak pikotman. Epi kòm engredyan adisyonèl pou siwo myèl, ou ka itilize divès kalite lwil esansyèl .
Te drenaj masaj pou pèdi pwa li te ye nan syèk la byen bonè 20yèm. Li fèt nan twa fason: supèrfisyèl, fon ak enteryè. Li tout depann sou kantite lajan an nan pwa depase nan kò a. Apre 8 sesyon, ou ka wè dinamik pozitif: selulit kòmanse disparèt, se po a lis ak venn varis disparèt. Men, kou a nan ka tankou yon masaj ka repete pa pi bonè pase 2 mwa pita.
Masaj la pi byen pou pèdi pwa se regilye. Pa bliye sou sante ou ak fè efò pou ideyal la!