Yo nan lòd yo pèdi pwa efektivman pa entèfere ak patisipasyon an nan pwosesis la nan yon espesyalis, pou egzanp, yon antrenè Fitness. Youn nan fòmatè yo ki pi sansasyonalis pou jodi a se Anita Lutsenko - pwofesyonèl Fitness antrenè nan pwogram "Zvazhenі ta schaslivi la". Si li te ede pèdi pwa bay moun de fwa, ak pwa depase 70-80 kg, Lè sa a, pa ka fè fas ak 10 kilogram ou. Se konsa, yon sekrè kèk nan pèdi pwa siksè soti nan Anita Lutsenko.
- Siveye grangou ou apre yon antrennman. Trè souvan moun ap pratike, yo vle ankouraje tèt yo ak yon bagay bon gou, kòm yon rezilta yo manje plis pase yo te pase pou fòmasyon. Gen yon lòt ekstrèm: gen kèk kwè ke sekrè nan pèdi pwa vit se bay manje tout ansanm. Kòm yon rezilta, yo pa manje nan maten an, nan manje midi, anvan oswa apre fòmasyon, ak nan mitan lannwit, reveye soti nan grangou, manje tout bagay ki nan frijidè a.
- Sekrè a nan pèdi pwa siksè se bay kò a "grangou" apre fòmasyon. Apre klas, metabolis a vitès leve, epi ou santi ou yon grangou bèt, men si ou rete tann yon ti kras, Lè sa a, nan pwen sa a kò a ap satisfè apeti ou ak depo grès ou.
- Epitou, Anita Lutsenko rekòmande pou pote soti konplèks li a pi vit metabolis la, se konsa kalori yo pral boule 24 èdtan nan yon jounen. Sekrè prensipal la nan pèdi pwa ap fè egzèsis nan maten an.
Anita Lutsenko konpile yon nimewo gwo nan trening espesyal. Pou egzanp, ou ka jwenn fòmasyon entèval li, ki se yon konbinezon de kouri, sote, etann ak egzèsis fòs ak repo kout, oswa chwazi yon kout senk minit konplèks pou pèdi pwa . Ou ka aprann chak jou soti nan sekrè nan pèdi pwa soti nan Anita Lutsenko nan lè a nan pwogram nan "Tout moun se yon bon bagay", epi tou li pèdi pwa avè l 'devan televizyon an.