Konbyen fason pèdi pwa se li te ye nan dat! Tout kalite rejim, sipleman dyetetik, moulen chiklèt, fini ak bagay ki gen ti kras fè ak nitrisyon sante ak apwopriye. Anpil moun di ke yo pa konnen ki jan yo pèdi pwa, men sa a se mechanste. An reyalite, yo tou senpleman pa pare nan travay ak travay sou tèt yo, paske li nesesè radikalman revize tout rejim alimantè yo ak opinyon sou lavi.
Ki kote yo kòmanse?
Bagay ki pi mal ke yo ka fè se yo kòmanse vyole sou kò ou nan eleman nitritif yo li bezwen - idrat kabòn, grès ak pwoteyin. Chita sou yon rejim alimantè difisil, yon moun espere pati ak grès, men an reyalite pati ak misk yo ak sante, ak rete grès, paske li te kite nan vire a trè dènye. Retounen nan rejim alimantè a abityèl, retounen yo pwa, pran avèk yo yon koup la liv plis. Se konsa, si ou vle konnen ki jan pèdi pwa kòrèkteman ak efektivman, Lè sa a, jete soti lide nan yon rejim alimantè rijid nan tèt la, jis ranplase pwodwi danjere ak sa ki itil, idrat kabòn ki senp yo konplèks, ak bèt grès yo se plant yo.
Nan tout, pa grangou, li pral sèlman mennen nan lefèt ke ou pral kraze ak manje jiska pil fatra a, men sa a pa ta dwe pèmèt. Pou konprann kijan li rekòmande yo kòmanse manje kòrèkteman epi pèdi pwa, ou bezwen mete yon ti kras manje sou plak ou, men chita bò tab la 5-6 fwa nan yon jounen. Bliye sou boulanjri, boulanjri, bagay dous, vit manje, fri, fimen, sale ak lòt manje ki lakòz yon apeti ogmante. Mache sot pase etajè yo ak pwodwi nan anbalaj vakyòm, moun rich nan aditif chimik. Prepare manje ou tèt ou nan vyann mèg, pwason, sereyal, legim ak fwi, chwazi pou kwit manje, pik ak boulanjri kòm twa prensipal la ak sèlman posib fason pou kwit manje.
Kòrèkteman priyorite: baz rejim alimantè a
Si ou vle aprann kijan pou manje ak pèdi pwa byen, bwè anpil likid ke posib. Kòmanse jou ou a ak yon vè dlo mineral san gaz epi toujou pote yon boutèy ak sa a bwè avèk ou. Pa sote manje maten - li nan enèji ou, fòs ak vèrvite pou tout premye mwatye nan jounen an. Nan manje midi ou ka peye yon anpil, men dine yo ta dwe pi ba-kalori a, fasil, paske tout bagay ke ou jwenn nan moman sa a nan jou pi wo a nòmal la pral depoze sou ren ou ak kote yo. Si ou enterese nan konnen ki jan yo kòmanse pèdi pwa byen ak kalitatif, se konsa ke fèy grès, fè yon parye sou manje ki rich nan pwoteyin - fwidmè, pwason, vyann, lèt.
Ou menm ou pa pral avi ki jan ou renmen li! Pwa ak tout pwoblèm akonpaye ki gen rapò ak overeating pral ale, epi yo pral ranplase pa légèreté, kè kontan, atitid bon. Dènye a se kle nan siksè. Fòse tèt ou bay yon bagay, reyalize yon bon rezilta pa travay. Li nesesè pèdi pwa nan yon fanm tankou si li se pare a nenpòt ki moman pou yo ale nan yon reyinyon ak zanmi, yon pati oswa yon pwomnad. Pwa ap kòmanse ale, pral gen yon dezi pou avanse pou pi, ak apre tout mouvman se yon lavi, san yo pa efò fizik ou ap apwoche rèv ou nan
Konsèy nan nitrisyonis sou jan yo ka pèdi pwa byen, konvèje nan yon sèl bagay - espò yo ta dwe vin yon pati entegral nan lavi ou. Se pou sa a li pa nesesè yo pote pwa lou nan jimnastik la. Kòmanse fè egzèsis nan maten an, ale nan travay sou pye ak nan menm fason an monte planche anwo yo moute mach eskalye yo. Achte yon abònman nan pisin lan oswa enskri pou yon dans. Epi pa chache rezilta rapid. Nan ritm sa a, ou pral kòmanse pèdi nan 3 a 5 kg pou chak mwa ak sa a pral figi a ideyal ki pa pral frape sante ou ak mennen ou nan yon kabann lopital.