Pa lalwa Moyiz la, pi souvan li ap grandi mens tout: figi, pwatrin, menm kwis ka diminye, men isit la vant la ap rete menm jan an. Li se pi fò li te vle diminye. Men, li trè difisil. Bagay la se ke vant la se yon rezèv nan asid amine, ki kò a magazen nan tisi adipoz ak bay soti trè repiyans. Èske li enposib fè fas ak yon grès rayisab sou vant ou a? Si rejim alimantè a te tounen deyò san fòs, masaj pral ede pèdi vant pwa.
Kèk moun ap kwè nan efikasite nan teknik sa a, men se li pa pi bon eseye. Dapre kòmantè yo nan mwatye nan fanm ki konsène ak figi l ', masaj se reyèlman yon remèd etonan pou grès sou vant la.
Kouman pèdi pwa ak yon masaj
Pa gen yon sèl metòd nan masaj nan vant la. Men, yo tout gen yon avantaj ki pa ka nye - yo ka fè sou pwòp yo. Nan tout li pa nesesè pou yo ale nan ekspè mwen renmen anpil, yo peye gwo lajan ak espwa pou rezilta a pi byen. Men, kèlkeswa metòd ou chwazi a, ou dwe swiv règ sa yo:
- chak masaj yo ta dwe fè sèlman sou yon lestomak vid, oswa omwen 3 èdtan apre yon repa;
- nenpòt masaj yo pral pi efikas ak anti-selulit krèm, oswa lwil oliv;
- Mouvman masaj yo dwe fè nesesèman goch;
- pa gen okenn santiman negatif, ou pa ka tolere doulè, oswa malèz, si sèlman ou santi yo, ou pi bon sispann sesyon an masaj.
Si ou swiv tout règ yo, regilye masaj pral ede w pèdi pwa.
Teknik masaj vant
Youn nan metòd prensipal yo nan masaj pou diminye vant vant - masaj zongle. Li ka itilize kòm prensipal la oswa preparasyon. Sa a masaj ki baze sou Pensèt abityèl yo, malaksaj kouch grès la, elimine pwosesis kowonpi ak amelyore metabolis. Gen tan pwan pli a nan po a ak tout dwèt ou, lè sa a, deplase goch, manyen po la. Se konsa, fè yon nap kèk, dire a nan pwosedi a yo ta dwe omwen senk ak pa plis pase 10 minit. Rive nan fen pwosedi a, yo ta dwe po a wouj ak chofe. Men, pa bliye - pa sansasyon ki fè mal.
Trè itil masaj siwo myèl nan vant la, ki kapab tou fè nan kay la. Se sèlman siwo myèl yo ta dwe natirèl, Lè sa a, masaj pral ede yo jwenn yon vant plat pou plizyè pwosedi yo. Pou pi bon efè a, kontinye jan sa a:
- ajoute yon kèk gout nan lwil oliv nan siwo myèl la (pou pèdi pwa yo itil lwil nan bergamot, jojoba, nwa, Rosemary, rekòt pye mant);
- kounye a ale nan tiyo vant la, siwo myèl ap bwa ak kreye yon efè vakyòm;
- li nesesè altène mouvman patting ak caresses;
- nan fen pwosedi a, apre yo fin sou 7-10 minit, rense siwo myèl la ak yon douch cho.
Siwo myèl amelyore sikilasyon san, masaj kouch gwo twou san fon grès, nòmal pwosesis metabolik nan selil yo. Tankou yon masaj pral asire ou pa sèlman pèdi pwa nan vant la, sere boulon ak Mens misk, men tou, yon po ki lis ak bèl. Resèt la menm se apwopriye pou batay selulit sou ranch yo.
Yon lòt metòd komen nan masaj se masaj manyèl nan vant la. Li se anjeneral aplike anvan fè egzèsis amelyore efè yo. Li nesesè fè masaj sa yo manyèlman, ak yon sant masaj, oswa tou senpleman ak men yo. Manyèl masaj ka fè jan sa a:
- Kouche sou do ou, mete sou men ou yon mitten, oswa jis aplike yon krèm masaj;
- Lè sa a, fwote vant lan premye vètikal, Lè sa a, orizontal pa avèk mouvman fò men sansib;
- pa twòp li, paske ou pa ta dwe fè mal;
- nan fen masaj la, fwote vant la ak yon sèvyèt, po a ta dwe yon ti kras ti tach koulè wouj.
Apre yon masaj menm jan an, ou ka fè egzèsis fizik apre 15 minit, yo pral sèlman benefisye. Anplis de metòd ki anwo yo, ou ka masaj vant la ak yon machin masaj.
Si ou renmen yon fason senp pou amelyore soulajman nan vant la, pa bliye, anti-selulit masaj, pou egzanp, yon bokal masaj vakyòm , an reyalite ede pèdi pwa, men se sèlman nan yon lòj ak nitrisyon apwopriye.