Anpil fanm panse sou pèdi pwa anvan kèk evènman enpòtan jwenn nan yon rad nouvo oswa gade bèl sou plaj la. Gen plizyè fason ki jan pèdi pwa pa 4 kg pou chak semèn oswa pou yon peryòd ankò san grangou. Pou yo rive jwenn bon rezilta, ou bezwen konbine rejim alimantè ak fè egzèsis.
Kouman vit mwen ka pèdi 4 kg?
Vle pèdi pwa, anpil deside sou yon grèv grangou epi fè yon erè grav, paske sa a pa pral sèlman vin pi mal eta a nan sante, men tou, mennen nan lefèt ke apre fen nan rejim alimantè kilogram yo ap retounen, pran avèk yo yon kèk moun siplemantè.
Rejim №1 . Metòd sa a pèdi pwa se difisil epi li baze sou yon rediksyon enpòtan nan kontni kalori. Meni an pou semèn nan sanble tankou sa a:
- manje maten - te vèt san sik;
- goute - difisil bouyi ze, 7 prunye ak 10 prun;
- manje midi - 200 g nan vyann dyetetik oswa pwason ak 100 g nan kawòt;
- goute - yon moso nan fwomaj, zoranj oswa pòm;
- dine - 1 ti kuiyè. ki gen anpil grès kefir.
Li enpòtan pou bwè anpil dlo, epi apre yon rejim alimantè ki pi bon pou chanje nan nitrisyon apwopriye.
Rejim №2 . Si ou vle pèdi 4 kg nan 2 semèn, ou ka itilize yon rejim ki ba-karb. Li enpòtan bay moute bagay dous, machandiz kwit ak bwason ki gen alkòl, men ou ta dwe bwè anpil dlo òdinè. Li nesesè tou pou minimize kantite sèl itilize. Meni an pou peryòd sa a se jan sa a:
- manje maten - Rye ti kal pen ak kafe san yo pa sik;
- ti goute - 1 ti kuiyè. ki gen anpil grès yogout ak zoranj;
- manje midi - yon pòsyon nan legim soup, yon moso nan bouyi, vyann dyetetik ak sòs salad chou ;
- ti goute - 1 ti kuiyè. yogout oswa sòs salad legim;
- dine - yon pòsyon nan Buckwheat bouyi oswa legim konpòte.
Pou jwenn soti nan rejim alimantè a yo ta dwe piti piti, sa ki pèmèt kò a jwenn itilize pi lou manje.
Mwen menm mwen vle di ke li enposib pèdi pwa pou 4 jou pou 4 kg san yo pa sa ki lakòz mal nan sante. Divès piblisite dwòg oswa alimantasyon ekstrèm yo danjere, kidonk nou pa pral pale sou yo.