Gade nan foto modèl mens nan magazin briyan, li rete yo dwe sezi ki jan yo jere yo kenbe ranch Mens, paske sa a se youn nan zòn ki pwoblèm ki pi komen. Sepandan, fè fas ak enpèfeksyon nan zòn sa a se pa difisil, bagay la prensipal se yon apwòch konplèks.
Ki jan yo retire "zòrèy yo" sou andedan an nan fant janm la?
Si ou espere yon lis mirak egzèsis, ou konnen: yo retire depo grès nan nenpòt ki zòn ede sèlman koreksyon nan rejim alimantè a, espò isit la jwe yon wòl segondè, paske li afekte misk yo, epi yo pa gen anpil grès. Kò ou pral respire retire rezèv grès kòm yon rezilta nan nitrisyon apwopriye, amelyore figi ou. Rasyon a apeprè se trè senp:
- Dejene: Buckwheat, ze, pen griye ak tranch pòm, te san sik.
- Manje midi: sòs salad soti nan legim, diri mawon, konpòte ak poul.
- Goute: yon pòsyon nan fwomaj Cottage oswa yon tranch fwomaj ak te.
- Dine: legim (fre oswa kwit, men se pa fri) ak mèg vyann, bèt volay oswa pwason.
Manje sa, ou byen vit figi konnen ki jan yo retire "zòrèy yo" sou andedan an nan fant janm la. Si nan adisyon a sa a ou pral fè jogs chak jou oswa Tours bisiklèt pou 20-30 minit, sa a pral pi vit rezilta yo.
Ki jan yo retire selulit soti nan anndan an nan kwis pye a?
Selulit se yon depo gra ki distribiye kòrèkteman, ki byen vit disparèt kòm yon rezilta nan yon rejim alimantè apwopriye ak kouri. Pou amelyore rezilta yo, fwote po a regilyèman avèk yon sèvyèt apre douch.
Ki jan yo retire flabbiness sou andedan an nan fant janm la?
Laxity endike ke misk ou yo pa nan bon fòm. Pou kòmanse, konekte jogs regilye oswa kouri an plas si ou vle etidye nan kay la. Lè sa a, ou ka ajoute egzèsis: chita-ups , ogmante janm ou moute sou bò ou, atak ak altèr. Fè yo nan 3 kouche nan 15 fwa.
Sèvi ak tout pwopoze ansanm mezi yo, ou nan kèk semèn ap pote pye ou nan eta ideyal la.