Si ou se nan rechèch nan grenn mirak ki ka retounen nan amoni ou, pi bonè oswa pita ou pral jwenn enfòmasyon ke ou ka itilize asid linoleik pou pèdi pwa. Sepandan, si sibstans sa a se yon mirak fason pou dispozisyon ki pi senp nan grès, nou pral demonte nan atik sa a.
Linoleik asid: pwopriyete
Konjige asid linoleik (CLC) pou pèdi pwa ki te itilize relativman dènyèman. Okòmansman, dwòg sa a te gen entansyon pou espò nitrisyon: li fè pwomosyon dekonpozisyon nan grès ak pèmèt ou montre misk yo nan tout bèl pouvwa li yo.
Ki sa ki itilize nan asid linoleik?
- rediksyon nan kò grès. Li te note ke rezilta a pi gran se nan pèdi pwa sibstans la bay moun ki gen anpil grès distribye dapre kalite a gason (yon figi nan kalite "pòm" la);
- kwasans lan nan mas nan misk - sèlman anba kondisyon an nan egzèsis regilye fizik. Li se akòz lefèt ke ak kapasite nan kraze KLK grès pa detwi mas nan misk, sa a sibstans ki tèlman popilè nan mitan atlèt;
- endirèkteman fè pwomosyon pwoteksyon nan kò a soti nan fòmasyon nan timè kansè;
- gen pwopriyete anti-enflamatwa. Li se pwouve ke nan san an nan moun obèz, gen yon gwo kantite sibstans ki temwaye nan pwosesis enflamatwa. Poutèt sa, anpil moun souvan soufri plizyè maladi ki asosye avèk pwosesis sa a. Konsomasyon nan asid linoleik ede elimine sa a efè endezirab.
Sepandan, dapre moun ki pran sa a dwòg, se efè a reyalize sèlman sou kondisyon pou yo jwe espò. Nan lòt mo, ou pa pral ede kò a anpil si ou jis bwè CLC ak arete anmbègè chita sou kanape a. Si kantite kalori konsome se pi plis pase kantite kalori konsome, pa gen grenn ki pral ede ou fè fas ak pwa an. Se poutèt sa li fè sans pou pale sou admisyon nan CLC sèlman si omwen 2-3 èdtan nan jwe espò yon semèn.
Preparasyon ki gen asid linoleik
Premye bagay ki vini nan lespri lè li rive nan kesyon an nan kote asid linoleik ki genyen, se nan kou, CLA (CLC), se sa ki, li se tèt li nan fòm pi li yo. Ou ka achte sa a dwòg nan boutik ki bay espò nitrisyon.
Sou baz sa a asid, gen divès kalite dwòg lòt, pou egzanp "Reduxin-limyè" ak lòt moun. Sepandan, si sibstans prensipal la aktif nan yo se CLC a menm, li diman fè sans nan achte pi chè varyant ak lòt non.
Pwodwi ki gen asid linoleik
Linoleik asid nan manje se pa yon fenomèn ki ra. Si ou vle, li ka jwenn nan kantite ase nan rejim alimantè ou, si ou genyen ladan yo nan li pwodwi sa yo nan ki kontni li yo se wo ase. Se konsa, sa ki gen asid linoleik:
- vyann bèt ak zwazo;
- lèt;
- grès ki gen orijin legim;
- tout kalite dyondyon;
- fwomaj;
- yogout ak kontni grès ki gen anpil grès.
Kòm pou moun ki kenbe opinyon tradisyonèl sou nitrisyon, tout bagay se senp. Men, vegan yo pral gen satisfè sèlman ak dyondyon ak grès legim. Sepandan, vejetaryen raman enkyete sou pwoblèm pèdi pwa, paske pifò nan yo gade manje yo epi yo pa pran pwa depase.
Konjige asid linoleik: kontr
Kontrasyon sèl la se entolerans endividyèl la nan eleman yo konstitiyan, lè li rive preparasyon yo. Yon endikasyon ki sanble egziste tou pou pwodwi nan ki konjigez asid linoleik antre nan fòm natirèl li yo.