Aparèy vestibilè a se ògàn ki nan zòrèy enteryè a, e li responsab pou balans lan ak oryantasyon nan espas. Byen souvan, pwolonje iritasyon nan ògàn sa a ka pwovoke aparans nan sa yo rele "maladi mouvman", pou egzanp, kè plen, vomisman, vètij, elatriye. Anpil moun soufri soti nan pwoblèm sa a, depi yo pa ka menm nòmalman kondwi nan transpò, monte yon balanse, elatriye, ki vle di ke enfòmasyon sou ki jan nan tren aparèy la vestibular pral nan men yo.
Ki jan nan tren aparèy la vestibilè?
Nòmalize aktivite a nan kò sa a, li nesesè regilyèman fè espesyal jimnastik vestibilè . Chak jou ou bezwen bay sèlman 20 minit pou fòmasyon. Fòmasyon aparèy la vestibilè nan kay la ka lakòz vètij, noze ak lòt siy maladi mouvman, men paske nan sa a li pa nesesè yo sispann okipasyon an. Apre yon ti tan ou pral avi amelyorasyon siyifikatif. Konplètman debarase de konsekans negatif yo, li pran plizyè mwa nan tren.
Ki jan yo devlope aparèy la vestibilè?
Konplèks №1
- Kanpe tou dwat, janm fèmen, bra pi ba.
- Fè tèt gouman retounen ak lide, men pa bliye sou respire.
- Lè sa a, fè pant yo ak vire sou bò dwat la ak bò gòch.
- Ranpli konplèks la nan mosyon sikilè sou bò gòch la, ak Lè sa a, sou bò dwat la.
Fè chak fè egzèsis 15 fwa.
Nan yon semèn ak yon mwatye, egzèsis ki anwo yo pou aparèy la vestibular yo dwe complétée ak egzèsis sa yo.
Konplèks №2
- Kanpe dwat, pye gaye sou lajè a nan zepòl, men pi ba yo.
- Pran yon souf, ak sou ekzalasyon, mèg sou bò gòch la ak yon men yo rive jwenn etaj la. Lè sa a, repete egzèsis la sou bò dwat la.
- Mete men ou sou senti ou a, epi fè vire nan kòf la sou bò dwat la ak bò gòch. Pa bliye sou respire.
Fè chak fè egzèsis 10 fwa.